3 - شد البطن : الوصفة الثالثة :
لما تكوني واقفة أو جالسة أو تمشي في جميع الاحوال أفضل شيء أن تشدي
بطنك للداخل . وهذه الوصفة دائما يكررها الاطباء .. جربوا ما تخسروا شيء