رجيم حلو بالحيل..
الاسبوع الاول تخسيس 4 كيلو
الافطار
3 توست سن ( 2 جبنه بيضاء ملح خفيف + 1 مربى )
+ نسكافيه باللبن ( او نصف كوب لبن )
الغذاء
اسااااااااااااااااااااااااااااسى السلطه
اليومين الاوليين
مكرونه مسلوقه
+ فراخ او لحمه مشوى او مسلوق
اليومين التانين
سمك مشوى باى كميه او تونه مصفاه مين الزيت باى كميه
+ رغيف سن
اليومين التالتين
خضار نى فى نى+ لحمه اوفراخ مسلوق او مشوى
+ رغيف سن
العشاء
زبادى بالعسل الاسود + فاكهه باى كميه
شوية ملاحيظ:/
* الجبنه البيضاء ( ملح خفيف دومتى/حلايب/مصريين/قريش)
* طريقه سلق المكرونه :
نغلى المياه من غير ملح وبعدين نحط المكرونه
بعد كذه نعمل الصلصه بره
يعنى الصلصه+ملح+فلفل+اى حاجه (بصل /ثوم/مشروم)
* الخضار
تسوي صلصته زى صلصة المكرونه من غير لا زيت ولا سمنه
* فى حالة الجوع
1 او 2 زبادى بنص معلقة عسل اسود
او
جبنه قريش وممكن نحط كل انواع السلطه عليها
ما عدا الطماطم غلط جدا الطماطم مع القريش
او
2 او 4 كوب ما
* اساااااااااااااااااسى
شرب كميات كبيره جدا من الماء
اساس الرجيم ده الميه يعنى اشربوا على قد ما تقدروا
* ممنوع الموز والتين والبلح والمانجو والكيوى
وطمنونى عليكم
__________________
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)