مــــــــــارسي‏..‏ اليــــــوجا

**حبيبتي حطمتني** · 09-08-2006, 11:53 PM

أنت متوترة‏..‏ ضغوط الحياة كثيرة‏..‏ تتكلمين بعصبية وبصوت عال يصل أحيانا إلي حد الصراخ‏..‏ لماذا لاتجربي ممارسة تمارين اليوجا التي تصفي العقل وتحرره من الافكار السلبية وتمنح الجسم الاسترخاء والحيوية؟‏!‏ خبراء اليوجا‏..‏ ومنهم خبيرة اليوجا الايطالية ليزيتا لاندوني يقولون لك ان لليوجا فوائد بدنية ومعنوية‏..‏ فعلي الجانب البدني تقوي العضلات والعمود الفقري وتساعد علي مرونة الجسم وسهولة الحركة‏..‏

علي الجانب المعنوي تقلل من التوتر بشكل كبير‏,‏ وتعطي لك شعورا بالراحة والسلام الداخلي‏.‏ ونتائج اليوجا تظهر بعد عدة دقائق‏..‏ حيث تشعرين بالحيوية والسلام الداخلي والصفاء الذهني وسيدهشك انك ستتصرفين بشكل أفضل خلال باقي اليوم وان تركيزك سيكون أفضل‏..‏ والأهم من كل ذلك كما يقول لك د‏.‏ ريتشارد كارلسون وهو محاضر ومستشار في الاجهاد في كتابه لاتهتم بصغائر الامور انها ستجعلك تشعرين بالشباب‏..‏

وهي أيضا طريقة مدهشة وسهلة لقضاء الوقت مع أفراد الأسرة أو الاصدقاء‏..‏ فبدلا من الجلوس في صمت ومشاهدة التليفزيون لماذا لاتمارسين رياضة اليوجا مع زوجك وابنائك؟‏!..‏ فميزة هذه الرياضة انه من الممكن ان يمارسها الناس من جميع الاعمار بصرف النظر عن مستوي لياقتهم‏..‏ وفي الغرب هناك نواد خاصة باليوجا وكتب كثيرة تضم تمارينها‏..‏ كما توجد مجلات متخصصة وأشرطة فيديو تساعد علي تعلم هذا الفن الذي لجأ إليه الانسان منذ عدة قرون منشدا الراحة والاتزان‏.‏

**][دلووعه محروومه][** · 10-08-2006, 02:01 AM

حبيبتي حطمتني

كم اتمنى أن امارس هذهـ الرياضه

وأتمنى أن أحصل على الاشرطه والكتب الي تختص بكلام عنها

وبالاضافه أخي الى ماذكرت فهي تعلم وتعود النفس على الصبر وقوة التحمل والتأني

والحكمه بالتصرفات

اقول انت رائع اعتبرها بحقكـ قليل

هنيئا لنا بمواضيعكـ

<تندم انها كانت مركزه قراءتها على قسم واحد بالزين

وفاتها الكثير من الاقسام الاخرى

< مااكثر هدرة هذه الانثى خخخخ

**حبيبتي حطمتني** · 10-08-2006, 02:21 AM

دلووعه مجرووحه

أختي العزيزة أي شي جديد

عن هذي الرياضة بضعه لك هنا

لكي تستفيدي منه بس لا تضيعين

أو تنسين هذا القسمimages122 .

وترى هذرتك:29ar: بصراحة لطيفة وجميلة

أتمنى لا تغيرينها:16ar: .

دمتي كما تحبين