-
تعلم أن تتفادى الضغوط
فيما يلي بعض الأساليب في مجال الإدارة التي يمكن أن تساعدك في التخلص من ظاهرة التوتر :
- خصص وقتاً من أوقات العمل لتضع برنامجاً خاصاً بشؤون البيت ، وكذلك العكس ، أن خبراء الإدارة متفقون على أن محاولة الفصل التام بين الحياة الخاصة والحياة في موقع العمل ، أمر يزيد من التوتر . إن التكامل بين الاثنين هو الطريق الأمثل لمساعدتك في حياة أكثر هدوءاً .
- وبالمثل يمكنك استغلال نفس الأسلوب في البيت لمواجهة مشاكل العمل . استعن في موقع العمل بتقويم شهري لتطمئن أن مشاريعك تسير وفق المطلوب . وإذا كان مثل هذا التقويم يساعدك في تقليص ضغوط العمل ، فجرب نفس الفكرة في البيت لمشاريعك والتزاماتك الخاصة .
- استعمل لغلة الالتزام لتمنع زملاءك في العمل من اضاعة وقتك . مثلاً ، إذا طلب منك أحد الأشخاص مقابلته في وقت معين ، وأنت تعلم أن الاستجابه لهذا الطلب ، ستؤدي إلى الأخلال ببرنامجك الزمني ، فقل :
"انني لا أستطيع مقابلتك في هذا الوقت لانني سبق أن التزمت بتسليم تقرير في ذلك الوقت" .
أن الناس يتقبلون ما تقوله من انك التزمت بذلك ، أكثر مما لو قلت لهم : "علي أن أكتب تقريراً" .
-
يعطيك العافيه على الموضوووووووووع
تحياااااااااتي
-
حمادهـ
يسرني يالغالي أن
تكون من المميزين بصفحتي
أشكرك من كل قلبي وربي لا
يحرمني منك .
دمت بصحة وعافية
-
-
سوسو
مرور عذب كصاحبته
لكــ الشكر على اثرائكم
لصفحتي بنثر حرفكــ
لك ولقلبك عبق الياسمين