للمحافظة على جمال عينيك 2014 - عشر خطوات للمحافظة على جمال عينيك 2014

1 - الحرص على تناول السمك مرتين فى الأسبوع على الأقل

لأنه يحتوى على أوميجا 3 التى تعمل على خطر الإصابة بجفاف العين

2- استخدام النظارات الشمسية لأنها تحمى العين من الأشعة والأتربة

3- استخدام البصل الأحمر بدلا من الأبيض فى الطعام لأنه غنى بمضادات الأكسدة ويحمى العين

من الإصابة بالمياه البيضاء

4- الحرص على وجود نباتات خضراء بالمنزل لأنها تريح العين والنفس

5- عدم نزول حمامات سباحة بدون ارتداء نظارات خاصة لتجنب الكلور الموجود بالمياه

6- تناول السبانخ مرتين فى الأسبوع لأنها غنية بالحديد وفعالة ضد المياه البيضاء

7- تغيير فوط الحمام باستمرار لتجنب أى عدوى

8- عدم السير أو الجلوس فى الشمس

9- عدم التركيز فى شئ محدد لفترات طويلة كى لا ترهق البصر

10- المشى بإنتظام حوالى 4 مرات فى الأسبوع بمعدل 40 دقيقة كل مرة فهذا يخفض ضغط العين

دون أدوية

ولم يبق لى سوى أن أقول :

يعكس بريق العينين وصفاءهما مدى تمتع الإنسان بالصحة والحيوية

وحتى تحافظى على الصحة والجمال

احرصى على جمال عينيكى

دام لكى الجمال والصحة والعافية

يارب