تمارين لشد البطن...بالصور

كيفكن يا بنوتات هذه تمرينات لشد عضلات البطن

ان شاء الله يكونوا سهلين

نبدأ

التمرين الأول :
http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back1.gif

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back2.gif

التمرين الثانــي

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly1.gif

التمرين الثــالث

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly2.gif


التمرين الرابـــع


http://www.magicturtle.net/images/exercise/Sides1.gif


التمرين الخامس


http://www.magicturtle.net/images/ex...psAndHips1.gif

التمرين الســادس


http://www.magicturtle.net/images/exercise/Leg1.gif



بس لا تملوا كل يوم مارسوا التمارين

بتحسوا بنشاط ورشاقة

تحياتي للجميع ..

arts of Love

Thanks alot
very Nice Exersices
HayoNa

you wellcome hayona

thanks you

مــكرر