..

آلســلآآم عليكــم ورحمــة آللــهـ وبــركــآآتــهـ

إليكم عدد السعرات الحرارية المتوفرة في الفواكه الطازجة



تفــآآح

واحدة متوسطة 140 جرام

16 س



مشمش

واحدة متوسطة 30 جرام

17 س



مـــوز

متوسط 100 جرام

105 س



تيـــن

واحدة 40 جرام

37 س



جريب فروت

نصف واحدة متوسطة 110 جرام

38 س



كــرز

10 حبات

49 س



أفوكادو

نصف حبة متوسطة الحجم

162 س



عنــب

نصف كوب

53 س



جــوآآفــهـ

واحدة متوسطة 85 جرام

45 س



كيــوي

واحدة متوسطة 76 جرام

46 س



مــآآنجــوو

نصف حبة 85 جرام

68 س



بــرتقــال

واحدة 110 جرام

62 س



بــآآبــآآيـــآآ

متوسطة

117 س



خـــوخ

واحدة متوسطة 85 جرام

37 س



كمثــرى ـآآ

متوسطة 170 جرام

98 س



أنــآآنــآآس

شريحة 82 جرام

42 س



أنجــآآص

واحدة متوسطة 60 جرام

36 س



رمــآآن

متوسطة 150 جرام

110 س



بطيخ (رقي)

قطعة 100 جرام

26 س



بطيخ (شمام)

قطعة 100 جرام

33 س



فــرآآولــهـ

نصف كوب

23 س



يــوســف أفنــدي

واحدة متوسطة 85 جرام

37 س



تـــوت

كوب واحد

122 س



بلح (رطب)

10 حبات

150 س



بــرقــوق

100 جرام

52 س



ليمــون

واحدة 60 جرام

17 س



توت أسود

كوب واحد

117 س



نبق (كنار)

30 ثمرة

9 س



سفرجل

ثمرة متوسطة الحجم

60 س



تمر هندي (صبار)

نصف كوب

82 س

م / ن

..