بسم لله الرحمن الرحيم



التوست الفرنسي المغذي بالخضار





المقادير ( التوست الفرنسي المغذي بالخضار )

6 التوست بني الفرنسي ، 4 بيضات ، 1 كوب لبن خالي من الدسم

ملاعق صغيرة من ملح ، فلفل أبيض ، رشة الزعتر

شرائح طماطم ، وزيتون ، وجبنة الشيدر أو اي صنف

شرائح من فلفل أخضر ، أحمر ، أصفر


الطريقة ( التوست الفرنسي المغذي بالخضار )


نضع 6 توست قمح كامل في صينية مستطيلة ثم نشربهم ب4 بيضات مخفوقين بكوب لبن 200 مل.

و الملح و فلفل وثم نضع على كل شريحة توست شرائح طماطم رفيعة و فلفل أحمر ، أصفر.

أخضر و زيتون و جبن شيدر أو جودا لايت و زعتر ندخله الفرن على 200 حتى السوي.

الأطفال لا يشعرون بالبيض بداخله فيأكلونه بسهولة كأنه توست بالجبنة فقط .


وصحتين وعاافية