أطباق متنوعة للرجيم و الحمية

**عازف الكيبورد** · 24-12-2005, 12:47 AM

أطباق متنوعة للرجيم و الحمية

سمووووووا بالله .. مدوا اياااااديكم و لا تخافون من الكرش

المقادير
كيلو من صدور الدجاج المخلي من العظم
عصير ليمونه
ملعقه كبيره من الخل
بهارات مشكله
ملعقه كبيره من صوص hp
الطريقه
تغسل قطع الدجاج جيدا بالطحين والزيت والماء
ثم نتبل الدحاج بالبهارت السابقه
وتترك بالثلاجه على الاقل ساعه
ثم تشوى على الشوايه الفحم او بالفرن وتغطى بورق السلفان
ثم تقدم مع سلطه لذيذه خضراء وبطاطا بوريه بدون زبده طبعا للحميه <<< لحد يخربط

دجاج بالليمون
المقادير
دجاجه
عصير ليمون
بصله مبشوره
زعتر ورق
ثوم مدقوق
بهارات مشكله
الطريقه
يغسل الدجاج جيدا
يتبل الدحاح بالبهارات السابقه والليمون
ثم نضعها في كيس للشوي بالفرن ونتركها مده ساعه
ثم تقدم مع طبق خضار مشكله ومشويه..

*******************

خضار مشكله
المقادير
فاصوليا خضراء
زهره قرنبيط
بروكلي
فلفل حلو احمر واخضر او اي لون ممكن
بطاطا
اي خضار بتحبوها
الطريقه
تغسل الخضار جيدا وتقطع قطع كبيره شوي
ثم نضعها في طنجرة المفتول حتى تستوي على البخار للفايده
وتقدم مع اي طبق نريده...

********************

سمك مشوي
المقادير
فيليه سمك
جبق او ريحان اوراق
ورق سبانخ
ليمون دوائر او ترنشات
بصل مقطع ترنشات
الطريقه
نحضر اوراق السلفان ونضيف عليها ورقة سبانخ وقطعة الفيليه السمك
ثم الريحان واليمون دوائر والبصل
ويلف السلفان كل على حدى
وتشوى بالفرن بمدة 15 دقيقه فقط وصحتين وعافيه

ووووووبالعافيه...

اخــــوكم الطـــــباخ
عازف الكيبورد

تقبلو تحياتي

**سعد السبيعي** · 24-12-2005, 03:05 AM

ايه والله هذا الرجيم ولاا بالشلاش

**عازف الكيبورد** · 24-12-2005, 04:21 AM

هلاااااوغلااااا
باخوي الغالي
سعد السبيعي

والله متحمس
شكل الكرشه
ذبحتك

خخخخخخ

مشكور
على
المرور
الكريم

دمت للزين........

**.:ღســღالبناتღــتღ:.** · 24-12-2005, 11:12 PM

وربي جوعتني..

حرام عليك ده للرجيم؟؟

اجل العادي ايش ياكل؟؟

مشكوره حبوبه على الاطباق...

ماننحرم جديدك يالغلا..

دمت ع العز..

**عازف الكيبورد** · 24-12-2005, 11:18 PM

هلااااااوغلاااااا
باختي الغاليه
ســـ البنات ــت

انتبهي لا تاكلين الصفحة

وهذا احسن رجيم

<================== توهق

المهم
اشكرك
على
المرور
الكريم
لصفحتي

دمتي للزين......