ماذا تعرفيـن عن الدورة الشهـرية ؟
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيــزتـــي الفتــاه
السلام عليكم ورحمة الله
الدورة الشهريـة هي فتـرة حرجــة تمـر بها الفتــاة في كل شهـر
وتصـاب حينهــا بالعصــبية وقلـة التركـيز
وتشعـــر بآلام مختلفـة وصـداع
يجب على كل فتاة أو إمرأة أن تعى كل شيء عن الدورة الشهـرية
لأنها من أهم خصوصيات الأنوثـــه
والتى يجب على المرأة ألا تعيش فترتها بتعاسة
بل يجـب أن تمر بها بأسعد مايكون
لأنها أهم مظهر لاستعدادها على القيام بواجباتها كأنثى
كمـا يجـب على الأم أن توضـح بعـض الحقائـق لإبنتهـا الصغيرة
كـي تفـهم أبعـــاد تلـك العمليـــة
1 - نفهم أولاً ما هي الدورة الشهرية ببساطة :
الدورة الشهرية تختلف بدايتها عند سن ( 10 - 12 سنة )
ونهايتها عند سن ( 40 - 52 سنه )
وهى تتكون من نسيج و دماء
والنسيج هو نتيجة لسقوط الجدار المبطن لسطح الرحم الداخلي
والذي كان مستعداً لإستقبال البويضة الملقحة
ولكنهـا لم تصـل .. فذرفَ الرحم دماً بدل الدموع !
2 - سيمفونية الدورة الشهرية وإيقاعها :
شيء بالغ الروعة والدقة والتي حددها الخالق
بمواقيت وهورمونات وتفاعلات عديدة
لتكون النتيجة النهائية أن هذه الهورمونات
التي تفرز من المخ وتؤثر على الغدة النخامية
والتي بالتالي تتحكم في الهورمونات المؤثرة على المبيضين
مما ينتج عنه بويضة كل شهر ،
وبجانب هذه الهورمونات التي تأتي من أعلى
فإن المبيض نفسه يفرز هو الآخر هورمونات
تجعل جدار الرحم أكثر سمكاً
كي يستقبل ويحتضن البويضة الملقحة
ولكن ماذا يحدث إذا لم تلقّح هذه البويضه ؟
ينسلخ ويسقط هذا الغطاء السميك
الذي لا لزوم له الآن مكوناً الدورة الشهرية
وتحدث الدورة الشهرية عادة كل 28 يوماً ،
ولكن هذا الرقم ليس ثابتاً على الدوام
فمن الممكن أن يقل إلى 24 أو يزيد إلى 34
ومدتها من يوم إلى ثمانية أيام
3 - عملية التبويض :
غالبا ما تتم في اليوم الرابع عشر
من بداية نزول دم الحيض
وتبدأ البويضة في الخروج إلي قناة فالوب
ثم الي الرحم
وغالبا ما تبقي البويضة حية لمدة 24 - 48 ساعة
وهى الفترة التى إذا تم تلقيح البويضة فيها
يحدث الحمل بإذن الله
4 - المشاكل المصاحبة للدورة الشهرية :
الشعور بآلام تأتى في صورة تقلصات أسفل البطن وأسفل الظهر
وتكون أحيانآ مصحوبة بغثيان وقيء وصداع
ويحدث هذا الألم لساعات قليلة قبل بداية الدورة
وينتهي غالباً بنزول الدم
وترجع أسباب هذه الآلام نتيجة لأنه لم يحدث إخصاب للبويضة
وبالتالى تفكك الغشاء المبطن لجدار الرحم وتمزقه
ويتم فرز هرمون اسمه "البروستاجلانتين"
الذي يساعد عل إنقباض عضلات الرحم
وطرد بقايا الغشاء المفكك إلي الخارج
5 - ماذا يجب أن تفعلي تجاه هذه الآلام :
استلقي علي ظهرك وضعي قطعة مبللة بماء دافئ علي البطن
استعملي بعض المسكنات عند بداية حدوث الآلام
القيام بعمل تدليك لعضلات البطن
القيام ببعض التمارين الرياضية
6- النظافة الشخصية أثناء الدورة :
مهم جدآ الإغتسال طوال فترة الدورة بالماء الساخن
ولا تستعملى الماء البارد مطلقآ
مراعاة تغيير الفـوط الصحية كل ساعة مع الإغتسال
حافظى على إزالة الشعر الزائد من هذه المنطقة قبل الدورة
حرصاً على عدم انبعاث روائح غير مستحبة
أخواتــي الكريمـــات...
من المهــم في هـذه الفتـرة كـثرة الإستـرخــاء
وعـدم الجـلوس على الكرسـي فترات طويـله
أتمنـى أن تعــم الفائـــدة
أجمــــل تحـــيه
أختـــكم المحـــبه
هــــيونـــــه
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)