::رجيم خاص بمنطقة البطن::
--------------------------------------------------------------------------------
برنامج خاص بمنطقة البطن (نظام غذائي لمدة 15يوم ثم يوم راحة ويكرر لمدة 45 يوم)
الافطار:
*3ملاعق فول او حمص +2ملعقة لبنة +ربع رغيف +شاي
*بيضة مسلوقة +ربع رغيف +شاي
*قطعة جبن قريش +ربع رغيف اوشريحة توست +شاي
الغداء:
*طبق سلطة +ربع دجاجة +حبة فاكهة
*طبق سلطة +2ملعقة فول +ربع رغيف +حبة فاكهة
*طبق سلطة +2سمك مشوي +3ملاعق أرز مسلوق + حبة فاكهة
العشاء:
*بيضة مسلوقة +قطعة جبن قريش +ربع رغيف
*كوب زبادي +بيضة مسلوقة +ربع رغيف
*كوب زبادي+قطعة جبن قريش+ربع رغيف
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)