( خـــــ ج ــــــول )
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/align]
احمرار الوجنتين وخفض النظر والابتسامة الرقيقة التي تدل على حرج يغير معالم الوجه
هــذا هو حالك .....؟
إذا فــأنت خـجـول..........ولـسة وحدك بل الكثيرون معك ...
ولاكن ..مــــــــاهو الـــخــجــل ؟
* هو شعور بالذنب، أو خوف زائد من مواجهة الناس، أو من عدم قبولهم.
وماهي اسبابه .....:
حسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي:
- الوراثة.
- فقدان المهارات الاجتماعية.
- نظرة سلبية للنفس والذات.
وللخجل اعــراض من ابرزها ثلاثه امور .......
1- أعراض سلوكية وتشمل
- قلة التحدث والكلام بحضور الغرباء.
- النظر دائما لأي شيء عدا من يتحدث معه.
- تجنب لقاء الغرباء أو الأفراد غير المعروفين له.
- أعراض جسدية تشمل
- زيادة النبض.
- مشاكل وآلام في المعدة.
- رطوبة وعرق زائد في اليدين والكفين.
- دقات قلب قوية.
- جفاف في الفم والحلق.
- الارتجاف والارتعاش اللاإرادي
- أعراض انفعالية داخلية (مشاعر نفسية داخلية) وتشمل
- الشعور والتركيز على النفس.
- الشعور بالإحراج
- الشعور بالنقص.
ويمـكــن تقســيم الأشخــاص الخــجــولــين إلى عــدة أنــواع:
فــمنهم أشخاص غير قادرين على أن يتعلموا المهارات الاجتماعية.
وآخرون استطاعوا أن يتعلموها، ولكنهم غير قادرين على أن يطبقوها عملياً، بسبب القلق الذي يصيبهم في موقف معين.
وآخرون تعلموها، وأصبحوا يمارسونها بشكل كامل، إلا أنهم مازالوا يشعرون بالخجل داخلياً.
وقد تجعل الظروف الخاصة الشخص خجولاً.
* مثل مروره بمرحلة المراهقة، وما يصاحبها من تغييرات في النمو.
*وقــد يــصاب الشخــص بمرض جلدي ظاهر، أو بتشوه جسماني.
* أو قد يتعرض لإيذاء بدني، أو لسخرية الآخرين في طفولته.
*أو قد يعتبر الشخص أن نوع تعليمه متدنياً عن أقرانه.
*أو تكون مهنته ليست من الدرجة الأولى.
*أو قد يعاني الشخص من نقــص في القــدرات الماليــة
للخجل مميزاته:
فإذا كنت تشعـــر بالخجـــل من بعض نقــاط ضعيفة في حياتك، فتذكر دائماً أن لخجلك هذا مميزات.......... مثل:
- أن الخجـــل يقوم بعملية تعادل لرغبتنا في الاندفاع لأخذ الحقوق، وفي الدفاع عن النفس، وفي العدوان على الآخرين.
- يحد الخجل من اختلاطنا الزائــد بالناس،فيدفعنــا في التفكير في اختيار صداقاتنا .
- غالباً ما يكون الخجول - في نظر الناس، جاداً، وصادقاً، وموثوقاً فيه.
- عــادة ما يجذب الخجول الناس بتواضعه، ورقته، إذ يبدو لهم أنه شخص واقعي.
- يحب الخجول الصمت أكثر من الكلام، مما يجعله يستطيع أن يستمع إلى الآخرين، وينصت لهم أكثر، فتزيد كفاءته في إنشاء علاقات عميقة بالآخرين.
- لا يتصف الخجول بالتسرع، بل أنه يتميز بالتروي، والتبصر والرأي الثاقب.
- في بعض الأحيــان مـا يكــون الخــجل عامـلاً للتركيز في الأعمال، لأنه قد يزيد من القدرات الدراسية، والعلمية، والعقلية.
- يحد الخجل كثيراً من الإقدام على ارتكاب الخطأ. فالخجل من الله عز وجل، يمنعنا من ارتكاب الخطيئة. والخجل من الناس يمنعنا من القيام بأفعال غير أخلاقية.
ولكن للخجل عيوبه أيضاً:
يكون الشخص الخجول حساساً، قد يتخيل نتائج سلبية للموقف الذي يخجله، أو يتصور أحداثاً مخجلة قد تتبعه.. مع أنها لا تحدث في الواقع أبداً.
* الخـجل، يوقــف ويعطــل الإقــدام عــلــى المحــاولــة الجــديــدة، أو استغلال الإمكانيات الشخصية، مثل أن يتراجع الشاب عن مصارحة من يجلها ويرتاح إليها.
* يزيد الشعور بالوحدة، إذ لا يستطيع الخجول أن يقيم علاقة اجتماعية وثيقة بسهولة. فإن الخجل في حد ذاته، يعتبر نوعاً من الانشغال الزائد بالنفس، وبمشكلاتها.
* يحاول الخجول أن يرضي الناس باستمرار، وبدرجة زائدة، ولذلك فهو لا يعبر بصدق عن مشاعره، حتى وإن شعر بالغضب، خشية عدم استحسانهم. وهنا قد يرتدي الخجول قناعاً، ويحاول التكلف، لكي ينال مديح الآخرين ورضاهم. فيكون هذا على حساب نفسه .
* عادة ما لا يُقدم الخجول على المواجهة حتى ولو كانت نافعة، وكذلك فإنه يترك حقوقه مهدرة، كما لا يتجرأ على اتخاذ المواقف الحاسمة، مما يعقد أمور حياته، ويتركها بلا حلول.
مواقع النشر (المفضلة)