غير أسلوب حياتك كي تقي نفسك من الأمراض
نصائح هامة للوقاية من الأمراض لا تغني عن استشارة الطبيب المختص:
* اشرب ما يعادل 8 أكواب من الماء يومياً عند الظروف العادية وعند التعب والإجهاد واشتداد الحرارة يجب زيادة الكمية فالماء يساعد على تخلص الجسم من السموم والفضلات كما يحافظ على درجة حرارة الجسم العادية.
* اجعل الفواكه والخضروات طبقك الأساسي على الطاولة في غرفة المعيشة بدلاً من الحلويات والبسكويت وغيرها من المسليات، وعود نفسك وأبناءك على ذلك فهي تقوى جهازك المناعي وتحافظ على صحتك.
* قلل من أكل اللحوم الحمراء والمدخنة والدسمة والمشوية واتجه إلى اللحوم البيضاء كالأسماك.
* عدم استخدام الاعشاب بدون استشارة طبية لأنها يمكن أن تؤدي بصحتك إلى الهلاك.
* أنت تعتبر مسؤولا عن بيئتك فأبدا من منزلك، توقف فوراً عن التدخين (والمعسل، أو الشيشة) ولا تسمح للآخرين بالتدخين بالقرب منك لكي لا تتضرر بالتدخين السلبي. وعدم استخدام المبيدات الحشرية وقلل من استخدام المنظمات المنزلية.
* عدم استعمال الجوال أكثر من ساعة، وضعه في داخل علبة معدنية لتحميك من الأشعة الكهرومغناطيسية الصادرة منه عند عدم الاستعمال، وكذلك ضع شاشة الحماية الخاصة بالحاسوب لتقيك من هذه الأشعة.
* عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لوقت طويل حيث أنها تحتوى على الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب التجاعيد والتهابات الجلد والسرطان فيجب وضع كريمات حماية عند ضرورة التعرض لها
مواقع النشر (المفضلة)