كيف نستفيد من رياضة المشي؟؟
مئات الكتب والدراسات نشرت حول أهمية الرياضة لصحة الجسم ،لكن الأبحاث في هذا الميدان تواصل اكتشافاتها لتعلن عن جوانب تبدو شديدة الغرابة، من بينها ان رياضة المشي تقوي مناعة الجسم ضد الامراض فقد أكدت دراسات علمية حديثة ان المشي يزيد من فعالية العضلات وقوتها ،وزيادة قدرتها على تخزين المواد التي تحتاج اليها كوقود.
الرئتان تزيد سعتها، والدم يصل بمقدار أكبر الى الاوعية الدموية الموجودة في الاطراف ،مما يقي من أمراض تنتج عن نقصه في هذه المناطق.المشي يولد صفاء الذهن، ويساعد بعد ممارسته على الاسترخاء العصبي والعضلي ، بل وتنشيط الجهاز العصبي والمخ ،مما يساعد على سرعة اتخاذ القرارات السليمة. المفروض أثناء المشي ،أن يكون الصدر والتنفس معتدلا، والخطوات واسعة . وكي تكتمل لكل أعضاء الجسم فرصة الحصول على الفائدة الكاملة من المشي ،يجب تجنب الضجيج والمؤثرات الصوتية العالية أو الاضواء الشديدة.
أتمنى أن تكون كتابتي لهذا الموضوع عائدة على الجميع
بالفائدة واتمنى ان يكون الموضوع نال اعجابكم
[ مع تحياتي ]
بنت بلادها :2ar:
مواقع النشر (المفضلة)