رجيم الصيام 2015 - رجيم الصيام السريع 2014 - رجيم فعال 2015


السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

تكلمنا في الأيام السابقة عن رجيم التمر واللبن و رجيم البروتين أسرع رجيم وأيضا عن

رجيم دشتي ولكن موضوعنا اليوم غير …. موضوعنا اليوم عن :



رجيم الصيام من اسم الرجيم تبدو علية الصعوبة ولكن عكس ذلك بكثير ونتائجة مذهلة !

هو رجيم صحي 100% وينصح بة كبراء متخصصي التغذية. هذا النوع من الرجيم يساعدك

في نقصان الوزن بشكل سريع وبشكل صحي أيضا.



طريقة عمل الرجيم جدا سهلة ولا

تحتاج إلى تفصيل كثير. فكرة الرجيم هي الصيام عن الطعام فقط لمدة 16 ساعة وأكل

جميع الوجبات في فترة 8 ساعات فقط. على سبيل المثال: انتهيت من عشائك اليوم

في الساعة 10:00 مساءا بعد هذه الساعة تمنع عن الأكل والعصيرات وأي شيء يحتوي

على سعرات حراراية, وتبدأ في الأكل الساعة 2:00 مساءا بما يعني الاستغناء عن وجبة

الافطار والاكتفاء بشرب الماء وشرب القهوة أو الشاي بدون السكر والحليب. استمر على

هذا الرجيم مع قليل من الرياضة وستلاحظ نقصان كبير في الوزن. يفضل أكل الطعام الصحي

فقط خلال فترة الـ 8 ساعات للاستفادة الكبرى من الرجيم … كأكل المشويات واللحوم

والابتعاد عن المشروبات الغازية.