بسم الله الرحمن الرحيم

طريقة حرق سعرات حرارية في خلال نصف ساعه فقط

نط الحبل لمدة نصف ساعة يعمل على حرق مايقارب ال ٦٠٠ كالوري يعادل تقريبا ما يحرقه المشي السريع لمدة ساعتين