كيــف تتخلص من ذكريات المـاضي المؤلمـــة؟!
[align=center]
كيف تتخلص من ذكريــات المــاضي المــؤلمــة!؟
1
افتح في حيــاتك صفحـــات جديدة للأمـــل:-
إن الخطوة الأولى والأهم في التخلص من الآلام والأحزان هي رميها خلف ظهورنا،وعدم البكاء عليها والتوقف عندها لفترة طويلة،بل على العكس من ذلك،علينا دائماً أن نتذكر أن هناك أملاً وحياة تستحق أن نعيشها، وأن الغد لابد وأن يكون أفضل أكثر فرحاً وسعادة،فالأمل هو مفتاح البقاء،ولولا الأمل لما استطاع الإنسان الاستمرار في ظلٍ كل مايمر به من ظروف ومواقف، وتذكر دائماً أن بسمة الأمل هي العصا السحرية التي تمحو الآم الماضي ومرارتها ،وأنه وحده فقط القادر على محو الآلام والأحزان الماضية.
2
تـــحــدث عن ألمــك:-
هذه الخطوة هي إحدى خطوات التخلص من الحزن والألم،ولابد لك من البحث عمن تشكي له همك، وتفضي إأليه بجراحك وهمومك،حتى تتخلص من كبتها بداخلك وتتحرر من سيطرتهاعليك،وعندها تستطيع الاستمرار،لاتفكر بأن حزنك هو ملك لك وحدك،ولايهم أحداً غيرك،فمشاركة الآخرين لك أحزاك والآمك هي خطوة إيجابيه في طريق التخلص من همومك وذكرياتك.
3
انــظر إلــى مستــقبــلك:-
علينا أن نتذكر دائماً ان الذكريات ماهي إلا مجرد ذكريات،وإلا لما أطلقنا عليها اسم"ذكريات"وهذا وحده كفيل بأن يجعلك تقف من جديد،وأن تنظر إلى الأمام بعين ملؤها المستقبل والأمل,لأن مافات قد مات،وهذه حقيقة لايمكن تجاهلها أبداً،وحاول دائماً تجاهل مايؤلمك ونسيانه أو على الأقل المرور عليه مرور الكرام،دون ترك الحبل للذكريات والأحزان بالسيطرة عليك ،وأغلق هذا الباب الذي لن يعود عليك إلا بمرارة وغصة تتجدد كلما فكرت بالماضي.
4
تـــعلم محـــو أحزانــك:-
عليك أن تتقن هذا الفن، وحاول دائماً تجاهل مايؤلمك وما يكدر صفو حياتك بمرارته وحزنه، فمحاولة محو الحزن والذكريات المريرة ماهي إلا خطوة عملية في التخلص من الحزن والتغلب على تلك الذكريات،أما المحاولة دائماً في استرجاع مافات فما هو إلا الرغبة في البقاء سجناء لتلك الذكريات والآلام الماضية.
5
لايــوجد من هو خـــالِ من الهمــوم:-
هذة حقيقه لا يمكن تجاهلها مهما شعرت بأنك تعيش حزناً لايوصف،أو أنك صادفت أصعب الأمور وأكثرها ألماً،ولكن تذكر دائماً،كما أن ألمك يفطر قلبك، فإن هذا أيضاً شعور الآخرين،فكل يرى ألمه أشد وأصعب , ولكن في الحقيقة، هي أن الحياة لاتخلو من الآلام،ولكل حزنه وذكرياته المريرة، فالحياة بطبيعتهاعبارة عن ضحكات ودموع،وهذا هو حال الجميع ولست وحدك من تعيش ذلك، كما أنه لابد وأن يكون هناك آخرون يعيشون ظروفاً أقسى وأشد حزناً و هماً من ظروفك،فمن رأى هموم الناس، خفت عنه همومه، وعندها اشكر الله، واقبل واقعك وحياتك التي لابد أن تكون أفضل من حياة آخرين، ولكن لاتبحث عمن هم أكثر حظاً منك وتقارن حياتك بحياتهم، وتعلم دائماً البحث عمن هم أقل حظاً منك وأكثر هماًوحزناً لتحقق ذلك .
6
تـــذكر أن عثــرات المـاضي هي نقـــاط قوة للمسـتــقبـل:-
إن كل تجاربنا ومانمر به في حياتنا ماهو إلا دلائل وإشارات لطريق المستقبل الذي يجب ان نحرص دائماً على ان يكون أفضل، وأن نتعلم من أخطائنا وأحزاننا كيف هو طعم ومذاق السعادة،وألا نجعل الأحزان والهموم تشدنا إلى الهاوية والقاع،وإلا فالنتيجة لن تكون إلا تراجعنا، يليه تراجع لاينتهي أبداً، فنقف عاجزين عن التقدم والاستمرار إلى الأمام مهما حاولنا وانتظرنا ذلك.
7
تعـــلم العمـل لمســتقبلك القــادم:-
مهما مرت بك ظروف قاسية والآلام مريرة فهذا لايعني التوقف عند تلك الأحزان والآلام، بل عليك العمل لغد أفضل، ومستقبل مشرق تحاول فيه جاهد التعلم والاستفادة من أخطاء وعثرات الماضي لتجعل أيامك أكثر سعادة ومليئة بالنجاحات والانتصارات التي تحققها بنفسك ولنفسك،لتغير بها موازين حياتك لصالحك انت.
8
استــرجع فقط الذكريات الجميـــــــلة:-
كلما شعرت بأنك تميل لأحزانك وذكرياتك الأليمة، حاول استرجاع أيام وذكريات جميلة عشتها ايضاً فللحياة أيضاً جانب مشرق في كل وقت،ورغم كل الآلام والظروف القاسية، فإن تذكر تلك الأوقات السعيدة له دور في التخلص من الشعور بالحزن على مافات ومامضى،ومهما كانت لحظات السعادة بسيطة وقليلة،فإن الوقوف عليها له دور قوي وفعال في تحسين مزاجك وحالتك النفسية،جرب ذلك،فكلما تذكرت ذكريات السنوات الماضية وحزناً مررت به آنذاك،حاول استرجاع اللحظات السعيدة ايضاً في ذلك الوقت، لتجعلها هي الحاضرة في ذاكرتك وعقلك.[/align]
مواقع النشر (المفضلة)