كيف تختار مدربك المناسب ؟
اذا قررت يوما ان تنضم إلى ناد صحي من اجل تخسيس وزنك أو تقوية عضلاتك، أو لأن طبيبك نصحك بالمواظبة على التمارين الرياضية ضمن برنامج علاج معين، فقد تحتار في اختيار النادي الصحي الأفضل أو المدرب الأكثر كفاءة، لذلك لابد من ان تضع في اعتبارك بعض النقاط لكي لا تقع في يد مدرب غير محترف يضيع وقتك وجهدك بتمارين لا تعطي النتيجة التي تطلبها.
أول شيء يجب ان تسأل عنه اذا قررت ان تمارس التمارين تحت اشراف مدرب معين هو شهادته العلمية وشهادة خبرته، ولا تخجل من ان تطلب رؤيتهما، فبعض التمارين الخاطئة لمنطقة ضعيفة في جسمك قد تؤدي الى نتائج سيئة، خاصة اذا كانت التمارين تتعلق برفع الأثقال.
ثانيا حاول ان تتعرف على أشخاص في النادي الصحي تدربوا على يد هذا المدرب أثناء تجولك فيه للاطلاع على امكانياته وتجهيزاته، واسألهم ان كانوا راضين عن النتائج التي حققوها مع هذا المدرب أو انهم جرحوا أو أصيبوا خلال التمرينات، وابحث عن أشخاص في عمرك ومستوى لياقتك ولهم الأهداف نفسها من التمارين الرياضية.
أول شيء يجب ان يطلبه منك المدرب المحترف قبل اعطائك برنامج التمارين المناسب، هو تقرير طبي عن حالتك الصحية، ويجب ان يطلب منك الاجابة عن أسئلة عن درجة لياقتك ونمط حياتك، فإذا لم يطلب منك ذلك في البداية فانفذ بجلدك وابحث عن مدرب يفيدك أكثر مما يضرك ويضيع وقتك ومالك.
مواقع النشر (المفضلة)