تحكم بـ 90 % خاصتك ولا تجعلها تتحكم بك..!

[merci]

صباحكم / مسائكم كوب من الـ Hot Chocolate..!



كثير من المواقف تمر بنا في حياتنا اليومية ,
في الشارع في البيت في الجامعة الخ..
وقبل النوم نسترجع بعض من هذه المواقف ,
فـ تتسلل الإبتسامات وأحياناً الضحكات ,
ونكتشف كم أنّ في بعض الأحيان يكون العقل لدينا في حالة شلل كامل..!
ونتعجب أن بعض المواقف يأخذ من وقتنا الكثير في حين لايستحق أن يأخذ خمسة دقائق على الأكثر..
في هذا الموضوع نتعلم كيف نصنع لنا رداء لـ حياتنا يناسبنا لاهو بـ الضيق ولا بـ الفضفاض فـ نضيع فيه..!

لـ نغير أسلوبنا لـ نغير ردود أفعالنا , لـ نتحكم نحن بـ الموقف لا أن يكون الموقف متحكم بنا..!




[align=left]حاسة ماحد فهم علي من الحكي اللي فوووق

وأنا برضوا مو فاهمة وش حكيت

لكن ماعليه حـ فهم وتفهموا إن شاء الله [/align]

[merci]

هناك قاعده , للمؤلف ستيفن كوفي
و يقول لو أنك تعلمتها سـ تغير لك حياتك ,
[ على الأقل ردود أفعالك اتجاه مواقف معينهـ ]

!



ما هذه القاعدة ؟

10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ،
و الـ90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا ...



ماذا يعني هذا؟

معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها ( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل ) أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير .
فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10 % و لكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90 % .....



كيف ذلك ؟؟

عن طريق ردود أفعالنا ...
فنحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة ......
دعونا نستخدم هذا المثال:
كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا ..

ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ...
بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها ..

اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة ..
و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ....فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك ..

لماذا ؟؟
بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ...

لماذا كان يومك سيئاً .. ؟
أ)هل هو بسبب القهوة ؟؟
ب)هل هو بسبب إبنتك ؟؟
ج )هل هو رجل الشرطة؟
د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟

الإجابة هي : د

لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك .....

إليك ما كان ممكناً وينبغي أن يحدث:

فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف : لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباه .
تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك
تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.

لاحظت الفرق؟

يوجد سيناريوهان مختلفان؛ لهما نفس البداية، ولكن نهاية مختلفة..
لماذا ؟؟
بسبب ردة فعلك ..
و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت، أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك

هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة ال 10/90 :


إذا أساء لك أحد الأشخاص، فلا تتأثر كالاسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك !!

فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ..... إلخ ..

كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك ؟؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا. أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة!

هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟ ... من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني ؟؟
لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك؟


تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك.


قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟ .

استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.

...

تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟؟

هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة


استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر ... التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء.


طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ...10/90 قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته


والنتيجة ؟

الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب ..


إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ..


حياتك عندها ستتغير




*منقول:* .. ،

[merci]

^

عارفة إنو حكي كثير بس لو نتأمل فيه شوووي نحصل كله فوائد..


المووووهم..

هـ القانون من أول مارهـ قريت عنه فكرت كثير فيه..
المفروض إحنا كـ مسلمين أول من يقول الحكي هذا بـ إعتبار إيماننا بـ القضاء والقدر..
لكن مانقول غير ربي يهدينا

طبعاً هـ الصفحة مو بس للإستفادة..

اللي عندهـ مواقف أو غيرهـ يقولها وخلينا نضحك ونتعلم..
يعني ناخذ الموضوع سيريوس أند فني..!

[merci]

نبدأ أول موقف..

مآرهـ كنا ع ـالفطور بـ رمضان أنا وخواتي والماما..
طبعاً بما إن أزواج أخواتي كانو موجودين الفطور يكون ع ـسفرتين رجال وحريم..
راحت أمي تشوف إذا يبغوا شي أو هيك وكنا نتناقش بـ سالفة وماخذين الدعوهـ ضحك ولعب..
رجعت أمي ع ـنفس السالفة وع ـكلام أختِ إنو أنا قلت هيك طبعاً كانت تمزح وتوقعنا ماماتي عارفة..
قالت لي أمي تيب أنتِ أيش دخلك<=-=-كـ تعليق ع ـالكلام اللي قالتوهـ أختِ
طبعاً هي قالت الحكي من هينا الرؤيه ع طول تحولت ضبابية عنتي من الدموع
تركت الأكل وجلست أصرخ فيهم وإنو وإنو وإنو وأطلع فوق ع ـغرفتي زعلانة
جت أمي تراضيني لما قالوا لها خواتِ مافيه أمل أطلعوا برىآ وخلوني
لا أنا أفطرت ولا أمي أفطرت
لأنها حلفت إن مانزلت ماتاكل شيء وأنا حالفة ما أنزل
طبعاً بعدها بـ فترة نزل وسمعتهم كم كلمة أمي تضايقت كثير وأول مآرهـ أشوفها تدمع عيونها عشاني زعلانة :* : (
جو البنات خالاتي وحريم خوالي وماكنت أحكي مصره ع وضعي إني زعلانة..

لكن لو طبقت القاعدة هذي ع ـحالتي لما زعلت وفهمت أمي الكلام وإنو مو هيك السالفة..
كان أفطرت أنا وأمي مثل المسلمين
ماصدع رآسي من البكي
مازعلت أمي : (
ماقلت لأهلي كلام يسم البدن
وسولفت مع الناس اللي جايينا مثل الناس..

وووووووووووبس :*

<=-=-=-لاتشرهون عليها هي وموضوعها الطفش يسوي أكثر من هيك :*

[Mona's Tochter]

^
ههههههههههههههههه

جنون بعد ماقريت البارت الاول من موضوعك توقعتك بتنزلين ستيفن كوفي خخخخخ

بالنسه لي انا شي مرره بارد ..

مااذكر اني عصبت تصير لي اشيا تحمق حتى في المدرسه لما يصير بيني وبين احد شي
صاحباتي يعصبون بدالي هههههه

مرره حلو موضوعك وان شالله الكل يستفيد

تسلم يدينك يآآمس $222