نصائح مهمة لك سيدتي - ملف كامل لجمال المرأة

,~لاتحـاولى مـطلقا وضـع يـدك على خـدك~,.


حـتى لـوكنت تـجلـسين وحـيدة وغـارقة فى التـفكير في أمـر مـا

لأن ذلك يـترك خـطـوطا وتجـاعيـد على بـشـرة الـوجـه .




.,~لا تحاولي تجـعيد منـطقـة ااالأنـف كثـيـرااا عـندما تـضـحكـين~,.


ولتـكـن ضـحكـة صـافيـة مـن ااالقـلب دون ااانـفعال عصبي

وتقلـص لامبـررله لعـضلات الـوجـه.






.,~أجلسي دااائـما بشكـل صحي بحيث يكـون عنقـك منتصـب~,.

لأنـك إذااا جلستي وكـان عنقك بيـن كتـفيـك فان هذااا ااالـوضـع

غـير صحي ومـؤلـم للعـنق فضـلا عن أنـه يسـبب تهـدل

عضــلات العنـق فيـصـاب بالتـجـاعيد ممـا يـؤثـر على

جمـال وجـهك.




.,~لا تمضغي طعـامك على جـانب واحـد~,.

لأن هـذا من شـأنه إرخاء عضـلااات هـذا الجـانب

دون عضلات ااالجـانب ااالآخر ممـا يـسبب تجـاعيد

مـبكـرة لـهذااا الجـانب .





.,~لا ترفعي حـاجبيـك إلي أعلى ~,.


في أثـناء ااالمـحـادثة أو لاعطـاء إشارة مــا ،

ولا تحاولي أن تتجهمي أو تقطبـي جبينـك أثناء الغضـب

أو ااالحـزن ..

(قد يكون هذااا الأمر خارجا عن أرادتك ولكن بالتدريب

وااالتعود تستطعن )




.,~لاتستعملى وسادة عالـية أوقاسـية أثناءااالنـوم~,.

لأن ذلك من شأنه ااأحداث عـلااامـات في وجهـك

تلاحظـينهـا عندمـا تستـيقـظين سرعان ماتختفى

ولكـنها تترك أثـرا صغـيرا يكـون بداية لخطـوط من ااالتجاعيـد .




.,~احرصي على شـرب ستـة أكـواب من المياه يـوميـا على لاقـل ~,.


لأن ااالماء هـو ااالعامل ااالأساسي ااالذي يـساعد

علـى ليـونة ونضـارة ااالبشـرة.





.,~من أجل بشـرة وجـه نضـرة ~,.

لابـد من نـظـام غذااائي متـوااازن بـه كميات وااافـرة

من البـروتينات التـى يتســبب نقصـها في ارتخاء

في الوجـه وجفـــاف البشـرة تفقـدها الحيـوية و الجمـــال ؛

أيضا الهواء ااالطلـق وممارسة ااالرياضة

و الاسترخاء هو العامل النفسي

تأثيره واااضحا على وجهك وااستقرارك النفسي عامل

هام جدا لابراز جمال وجهك .