طريقة أخري !


مقدار من الترمس المطحون + البن + خل التفاح + ماء ورد +ملح + مقدار من العسل


قومي بخلطهم ومن ثم وضهم علي الصدر لمدة ساعة ومن ثم قومي بغسل الصدر وأضافة الماء البارد


أو مكعبات من الثلج قومي بتمريرها علي الصدر .



5 - تأخذين مقدار من الشبة وليكن 1/2 جم ويسحق جيداااا ...


+ ملعقتين كبار من أي كريم لترطيب الجلد وليكن نوعيه جيدة ...


+ 1/2 كوب جليسرين أو مايعادلها أي 3 ملاعق طعام كبيرة ...


+ كوب صغير من زيت الزيتون أو مايعادلها ... 3 ملاعق طعام كبيرة ...


+ قليل من ماء الورد + 1/ 2 ليمونه معصورة ...


توضع كل هذه المقادير في زجاجة ويرج الخليط جيداااا


ومن ثم توضع هذه الزجأ جة بأناء ماء مغلي لدقائق ومن ثم قومي بأستعنالها علي صدرك


بحركات دائريه من أسفل إلي أعلي ومن ثم قومي بغسل الصدر باالماء البارد أو الثلج كما ذكر سلفا ...



ويوجد بعض التمارين الرياضيه ..سأسردها لكم علي تلك الصفحات ..