البيض مع دوائر الفلفل الحمراء

المكونات التي تحتاجينها للبيض مع دوائر الفلفل الحمراء وطريقة تحضير هذا الطبق:
المكونات:
4 حبات من البيض
ملعقة صغيرة من زيت الكانولا
فلفل حسب الرغبة
ملح حسب الرغبة
حبة من الفلفل الأحمر
طريقة التحضير:
نقطع حبة الفلفل إلى دوائر.
نضع زيت الكانولا في مقلاة على النار ونضع 4 دوائر من الفلفل الأحمر ومن ثم نضع حبة من البيض في كل دائرة.
نضيف الفلفل والملح على كل بيضة بحسب الرغبة.

طبعاً، يجب تقديم نوع من الخبز إلى جانب هذا الطبق ولذلك أنا اخترت قطع التوست الأسمر المليئة بالألياف الغذائية. كما أنني أفضل تقديم قطع من الطماطم وبعض أوراق الخس إلى جانب هذا الطبق للحصول على الفيتامينات الصباحية الضرورية.
هذا الفطور المتكامل والصحي يمنح كل شخص 450 سعرة حرارية فقط