المقادير:

•1 كوب رز ناعم.

• 7 أكواب ماء.

• 2 ملعقة كبيرة كراوية.

• 2 ملعقة كبيرة قرفة.

• 1 كوب سكر (يمكن استبداله بالـMaltitol لمن يتبع حمية غذائية او لمرضى السكري)

طريقة التحضير:

• ضعي الارز والماء على النار.

• عند غليان الماء أضيفي الكراوية، القرفة والسكر مع التحريك المستمر لـ5 دقائق.

• أضيفي المسكة واطفئي النار.

تحتوي كل حصة على 70 وحدة حرارية وحوالي 6غ من الدهون في حال إضافة 5 حبوب من اللوز أو الجوز.