٢ كوب طحين .

١⁄٢ كوب حليب قليل الدسم * بودرة .

٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون .

١⁄٣ ملعقة صغيره الخميرة .

رشة ملح .












١ ١⁄٢ كوب جبن الفيتا دايت .

١⁄٤ كوب بقدونس * مفروم .

١ ملعقة صغيره بصل * مفروم ناعم .