,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸-(_تمارين حلوة لجسم احلى _)-,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸(صور)

[...][دمع الغيم][...]

[align=center],.-~*'¨¯¨'*•~-.¸-(_تمارين حلوة لجسم احلى _)-,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸(صور)

هذه تمرينات لشد عضلات البطن

ان شاء الله يكونوا سهلين وتمارسونها ترى واجد مفيده

نبدأ

التمرين الأول :





التمرين الثانــي



التمرين الثــالث



التمرين الرابـــع



التمرين الخامس



التمرين الســادس



بس لا تتمللون كل يوم مارسوا التمارين هذي

بتحسون بنشاط ورشاقة وجسمكم بصير واجد احلى

تحياتي // اخوكم $$$ دمع الغيم $$$[/align]

[دموع]

موضوع حلو جداً خاصة إن نحن محتاجين للنشاط من أحل الدراسه
ولأن الرياضه أيضاً تساعد على التركيز
مشكور يالغالي الله يعطيك العافيه

[...][دمع الغيم][...]

موضوع حلو جداً خاصة إن نحن محتاجين للنشاط من أحل الدراسه
ولأن الرياضه أيضاً تساعد على التركيز
مشكور يالغالي الله يعطيك العافيه

مشكورره اختي دموع على مرورك الكريم الله يحلى كل ايامك

فعلا" الرياضه شي مهم للانسان عشان الصحه تصير تمام

الله يعافيك من كل شر ان شاء الله ماقصرتي يالغلا

كل الود

~~ دمع الغيم ~~

[غلا جدة]

موضوعك حلوو يسلمووووووو
البنت كوول صرااحة

[...][دمع الغيم][...]

موضوعك حلوو يسلمووووووو
البنت كوول صرااحة

يسلمو اختي غلا جدة على مرورك الحلو يعطيك الف عافيه

كل الود

~~ دمع الغيم ~~