الحمضيات تخفف التوتر
أضافت دراسة أمريكية حديثة سببا جديدا لتبدأ يومك بكوب من عصير الليمون أو البرتقال الطازج.. فقد وجد العلماء في جامعة الاجاما أن تناول الفواكه الحمضية والغنية بفيتامين سي تقلل مستويات هرمونات التوتر في الجسم. وأوضح الباحثون أن هرمون التوتر "كورتيزول" الذي تنتجه الغدة الكظرية فوق الكليتين يلعب دورا هاما في تنظيم وظائف كل عضو من أعضاء الجسم إلي جانب الهرمونات التي تفرزها نفس الغدد والتي تشمل الادرينالين والكورتيزون علي سبيل المثال.
أضاف العلماء أن فيتامين سي يمتاز بخصائصه المضادة للأكسدة وحماية الجسم من نزلات البرد والأنفلونزا.. ومن أهم المصادر الغنية بالفيتامين البرتقال. التفاح. الطماطم. الخوخ. التوت. والجريب فروت والعنب والليمون..و الجدير بالذكر أن الأشخاص الذي يتناولون الفيتامين بشكل يومي يتمتعون بوظيفة رئوية عالية وقدرة أكبر علي التنفس.
مواقع النشر (المفضلة)