- غلي اللبن جيدًا إذا كان غير مبستر.
- طهي اللحوم وغسل الخضراوات الطازجة جيدًا وإضافة الليمون والخل إليها.
- تحميص أو تسخين الخبز.
- تجنب تناول المعلبات المحفوظة إلا في حالات الضرورة.
- يفضل تناول المياه المعدنية أو المياه الجوفية العميقة، لأنها تكون خالية من التلوث أو يُغلى الماء جيدًا ثم يترك ليبرد قبل شربه.
- يفضل تناول سوائل بها نسبة معقولة من الأملاح لتفادي ضربة الشمس.
- يجب أن يكون غذاء الحاج متنوعًا موفرًا لاحتياجاته من السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والسوائل.
كما ننصح الحجاج بتناول كميات معقولة من النشويات، والسكريات والزبد والزيوت في الوجبات الأساسية في وسط النهار وقبل العشاء وقبل النوم على هيئة أنواع من البسكويت. أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة فننصحهم بتناول الخضراوات الطازجة والمطهية، والفواكه والبيض واللحم والسمك والدجاج واللبن منزوع الدسم مع القليل من النشويات والسكريات. ومثل هذه الوجبات تؤدي إلى امتلاء البطن والإحساس بالشبع، بالإضافة إلى أنها تمد الجسم بكمية كافية من البروتينات.