قطعة جبن في اليوم تبعدشبح السمنه عن الجسم..!!
[align=center]..العديد منالايعرف أن للجبن فوائد جمه, ويذهب الى حد الغائه كليا"من
حميته الغذائيه, خاصة اذاكان يقوم بمحاولات لأنقاص الوزن, والحقيقه حسب
ماورد في بعض الدراسات, هي أن تناول نسبه معقوله منه, مفيدة لصحتنا
بل وتساعدعلى انقاص الوزن.
ومن بين الميزات التي يتمتع بهاالجبن أنه:
#يحتوي على نسبة عاليه من البروتين, الزنك, الماغنيزيوم,فيتامينAوالكثير
من أنواع فيتامينB.
*بعض انواع الأجبان عالية الدسم, مثل الشيدر, من المواد الغذائيه القليلة
التي تتوفرعلى "سي.ال.أي".CLA.
وهو نوع من الأحماض الدهنيه الأساسيه الذي يحارب الشوارد الحرة ويقي
من السكري ويخفض من نسبة الكوليسترول, ويساعد على تنشيط وتقوية
جهاز المناعه.
*حتى اذا كنت تتبع حميه غذائيه لأنقاص الوزن, من المستحسن تناول قطعه
منه كل يوم, لأن هناك دراسات أثبتت أن الذين يتناولونه باعتدال وانتظام
ينجحون في انقاص وزنهم أكثرممن لايتناولونه أبدا", والفضل يعود مرة
أخرى لCLA, الذي يساعد على تقليل نسبة الدهون في الجسم ويزيد من
نسبة كتلة الجسم.
*يحتوي على نسبة مهمة من الكالسيوم, الذي يحافظ على صحة العظام, ويقي
من مرض هشاشة العظام.
*أخيرا" وليس آخرا"ينشط افراز اللعاب, الذي يساعد الى جانب الكالسيوم,
على مقاومة تسوس الأسنان..
*************************************
سلامتكـــــــــــــــم..........
دمـــــــــووع الحنـــــــان [/align]
مواقع النشر (المفضلة)