من أجل سلامة قلبك!!
1- ابتعد عن التدخين والمدخنين
2- راقب دمك: ضغط الدم - قابلية الدم للتجلط - مستوى دهون الدم
3- راقب وزنك، وحافظ على وزنك في الحدود الطبيعية.
4- اتبع نمط حياة صحي (الغذاء الصحي - حياة نشيطة مع ممارسة الرياضة بانتظام - النوم لوقت كاف)
5- راقب غذاءك: تجنب الإسراف في الطعام بصفة عامة، أكثر من تناول الخضار والفاكهة، وقلل من الدهون الحيوانية (المشبعة).
6- ابتعد عن الضغوط النفسية: وتعامل معها بشكل إيجابي، واستمتع بالهدوء النفسي.
7- اعرض نفسك على الطبيب في حال ظهور أعراض غير طبيعية، واتبع إرشادات الطبيب بكل دقة
القرار بيدك انطلق واستمتع بقلب سليم مدى الحياة.
مواقع النشر (المفضلة)