أشعة الشمس تقوي إفراز الجسم لفيتامين د

[حبيبتي حطمتني]

ذكرت الجمعية الالمانية للتغذية أن دقائق قليلة من أشعة الشمس أسبوعيا تقوي إفراز الجسم لفيتامين د.
وذكرت المنظمة ومقرها بون انه خلال أشهر الصيف يكفي تعرض الوجه واليدين والذراعين لاشعة الشمس لفترة تتراوح بين 5 و15 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا كي يفرز الجسم فيتامين د.
ويساعد فيتامين د على ضبط عملية الايض بالنسبة للكالسيوم والفوسفات وبناء العظام والحفاظ على سلامتها . ويتوافر فيتامين د في اللبن واسماك الرنجة والاسقمرى " الماكريل " والتونة والكبدة والبيض والمرجرين " سمن صناعى نباتى " وعش الغراب.

[ابوصالح]

مشكووور يالغلااا على المعلومات القيمهـ ..

واللهـ يعطيك العافيهـ ولا هنت ..

دمت بخير ..

..

..

..

أبــــوصالـــح

[فاطمة محمد حسين]

مشكور اخى الفاضل على معلوماتك القيمة

بارك الله فيك واسعدك وارضاك

[حبيبتي حطمتني]

أخواني الكريمين

أبوصالح ** فاطمة محمد حسين

أشكركم جزيل الشكر على تواجدكم

و روعة ردكم

لا حرمنا طلتكم المميزة

[سحــايب شــــــوق]

مشكور دائماً مواضيع مميزه ومفيده00

الله يعطيك العافية00