خفضي القهوة والكافيين قبل الحمل بثلاثة أشهر
تنتشر بين كثير من النساء عادة شرب القهوة والنسكافية في الصباح عند الاستيقاظ ولو لم يأكلن شيئا بسيطا، اي كما يقال 'على الريق' وان كانت هذه عادة غير صحيحة، بل ضارة خاصة للمعدة التي تصبح عرضة للاصابات بالقرحة، او لتأثيرها المنبه على الاعصاب، وذلك للانسان العادي.. فما بال تأثيرها على المرأة الحامل وجنينها، فهل يتأثر الجنين فعليا وهو في بطن امه بشربها للقهوة؟
اكثر الحوامل يبدين استعدادا للتخلي عن كثير من العادات والاطعمة والاشربة اثناء فترة الحمل، ولكنهن يبدين ترددا في التخلي عن فنجان القهوة الصباحي.
وعلى الرغم من هذا التقبل الاجتماعي للقهوة والتأكيد على انها مأمونة، فان الكافيين في حقيقته عقار مسبب للادمان.
ومع انه لا وجود لدراسة تدل على ان الكافيين يسبب تشوهات للاطفال المولدين، الا انه لا وجود لدراسة تقول انه مناسب للحوامل.
واذا كانت الحامل تعاني مشكلة الارق، فان الكافيين يزيد من سوء هذه المشكلة وذلك لان جسم الحامل يتباطأ استقباله للكافيين مع التقدم في اشهر الحمل.
فعند الانسان العادي المتوسط يتبقى نصف مقدار الكافيين في جسمه مدة 3 ساعات، اما في الاشهر الاخيرة من الحمل، فان بقاء الكافيين في جسم المرأة الحامل يدوم فترة قريبة من ثماني عشرة ساعة.
كم فنجانا يوميا؟
يقول الخبراء ان مقادير معتدلة من الكافيين وهذه توصف عادة بثلاثة فناجين من القهوة يوميا مزمونة بالنسبة للحامل ولكن المشكلة هي ان من الصعب مراقبة مقدار ما يستهلكه الانسان من القهوة، لان احتساء القهوة لا يتم في المختبر بحيث يمكن احصاؤه والتحكم في مقداره.
وفضلا عن ذلك فان عدد الفناجين وحده لا يفي بالغرض لانها مسألة حجم وطريقة اعداد ونوع البن المستخدم، بل وطريقة تحميصه وطحنه.
كما ان هناك اسبابا اخرى تدعو الحامل الى تجنب الاكثار من شرب القهوة، ومنها ان الكافيين يصل الى الجنين عن طريق الحبل السري في الرحم، ولا يكون جسم الجنين قد استكمل عدته بعد لاستقلاب هذه المادة.
ولهذا السبب فان كثيرا من الاطفال يولدون ودماؤهم تكون محتوية على شيء من الكافيين وفي بعض الحالات القصوى لاطفال ولدوا لامهات مسرفات في شرب القهوة، تبين ان ثمانية من الاطفال الحديثي الولادة ولدوا وهم يبدون حالات من الانسحاب من الكافيين وهو الانسحاب الذي يتجلى عادة عند المدمنين الذين ينقطعون عن تعاطي مادة ادمانهم وبالنسبة إلى أولئك الاطفال الثمانية فقد ولدوا وهم يبدون حالات من الارتعاش والتهيج والاقياء وقد اختفت هذه الاعراض بعد اسبوع واحد، واستمر الاطفال في التطور بصورة طبيعية بعد ذلك، ولكن من يطيب لها من الحوامل ان يبدأ وليدها حياته مصابا باعراض انسحاب من حالة ادمان؟
ولحماية طفلك من هذا المصير اتبعي الارشادات التالية:
- توقفي عن تعاطي الكافيين قبل موعد الحمل بثلاثة اشهر.
- خففي شرب القهوة.
- اذا كان لابد من الكافيين فعليك تخفيض المقدار الى 100 ملليغرام يوميا وبخاصة خلال الاشهر الثلاثة الأولى من الحمل
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)