000دع القلق وابدا الحياة000
[align=center]كيف تحطم القلق قبل ان يصل أليك[/align]
1-انغمس بالعمل لكي تنسى القلق الذي ينتابك وانشغل عنه لان العمل خير علاج لإزالته 0
2- اذا انتابك القلق من اجل شيء وجه هذا السؤال الى نفسك : اليس من المحتمل الايحدث هذا الشيء ؟
3- لاتعاند الواقع الذي ليس منه بد وارض به , واذا فاتك امر معين او تجاوزك الى غير عوده قل لنفسك : هكذا اريد للحال ان يكون , ولايمكن الا ان يكون الامر هكذا 0
4- ضع حد اقصى للقلق : اعط الشىء قيمته ، ولا تعطه من القلق اكثر مما يستحق 0
5- الق التوافه جانبا ولا تهتم بها 0
6- لاتفكر بالذي مضى فليس هناك من قوه تعيد هذا اليك , فان الذي فات مات 0
اذا كنت تعاني من مشاكل تبعث عن القلق ، سر على هذه الخطوات الثلاثه :
1- اسال نفسك : ماهو اسوا احتمال قد اواجهه 0
2- وطد العزم على تقبل هذا الاحتمال 0
3- اشرع في انقاذ مايمكن انقاذه عند ذاك 0000
واخيرا لكي تحطم القلق
قبل ان يصل اليك اتبع هذه النصيحه :
" ارض بما ليس منه بد "
[align=center]اعطني ربي الصبر والقدره "0
"لارضى بما لابد من وجوده "0
" واعطني اللهم الشجاعه والقوه "0
" لاغير بيدي ماتقوى على تغييره "0
" واطني اللهم الحكمه والعقل "0
000 "لاميز بين هذا وذاك "[/align]
مواقع النشر (المفضلة)