المتسوقة الذكية

[جروح متبقيه]

*المتسوقة الذكية*:16ar:
حتى تكوني متسوقة ذكية وووووووووووووأنت
داخل السوبرماركت، اتبعي هذه النصائح المفيدة:
1/تجنبي الذهاب إلى السوبرماركت ومعدتك فارغة.
2/اكتبي قائمة بالمشتريات التي تريدينها ولاتخرجي
عنها،واحرصي على وضع فيها احتياجتك لمدة
أسبوع ،وان تكون متنوعة،حتى لاتهبي مرة أخرى
إلا في الضروريات فقط.
3/اقرئي بطاقات محتويات المواد التي تشترينها لتعرفي
السعرات،وتتجنبي الدهون المشبعة.
4/لاتشتري زجاجات المياه الغازية،لانه بمجرد وصولها
للبيت سيشربها أطفالك قبل العشاء.
5/ابدئي جولتك بقسم المأكولات الطازجة، واملئي عربتك
بالفاكهة والخضراوات.
6/عززي اختيارك بالمواد الغذائية، فاشتري الخضراوات
ذات الأوراق الداكنة لاحتوائها على كميات أكبر من
الفيتامينات، والأملاح المعدنية موجودة في الجضراوات
ذات الأوراق الأفتح لونا،وبهذا القياس يفضل لك اختيار
الجرجيرررررررررررررررر.
7/إذا اردت التركيز وشراء الضروريات، فالأفضل لك عدم
اصطحاب أطفالك لأنه بمجرد دخولهم السوبرماركت
سيملؤون العربة بكل مايشتهون دون النظرللأضرار الصحية
والمصروفات الزائدة التي ترهق ميزانية الأسرة.

[فهد الفهد]

مساء الخير

الله يجزك خير شكرآ على تلك المعلومات المفيده