إشارات جسدية تعيق تقدمك ِ في الحياة
ربما تفكرين كثيرا فيما تقولينه للاخرين ولكن هل تعرفين انك تبثين اليهم ايضا اشارات ومعاني قوية لم تتلفظي بها؟ فلغة الجسد هي بحق اشارة مهمة جدا ووسيلة فعالة لتوصيل وجهة نظرك، وللاسف فالكثيرون يفسدون علاقاتهم مع زملائهم وافراد عائلاتهم واصدقائهم، وحتى مع عامل المصبغة، باستخدام لغة جسدية منفرة. ستجدين هنا بعض العون حيث ستقدم لك بعضا من اشارات الجسد الخاطئة الاكثر شيوعا والتصحيح السريع لها.
ربط الذراعين على الصدر ووضع ساق فوق الأخرى
المعنى:
'انني مغلق امام اي شيء تقوله'.. 'اتمنى لو لم اكن هنا'.. انا احمي نفسي ضد شيء ما'.
كيفية التعديل:
اختاري عملا مريحا تقومين به فتشغلين به ذراعيك بدلا من عقدهما. حاولي وضع احدى يديك في جيبك حتى تدربي جسدك على التعود على مشاعر اكثر انفتاحا. اما وضع كلتا يديك في جيوبك فسيعطيك مظهرا متوترا وعصبيا او غير مكترث، كما ان ترك يد واحدة حرة للقيام بالاشارات والتعبيرات المختلفة سيجعل مظهرك اكثر ثقة.
ان حمل شيء في يدك 'كوب او مذكرة' سيذكرك ايضا كي لا تعقدي ذراعيك. تدربي على الجلوس ويداك عند ساقيك، وساقاك احداهما بجوار الاخرى. مع هذا الوضع ومع باقي العادات الجسدية المغروسة بداخلك ستحتاجين الى عمل جهود تصحيحية للتغيير تمتد إلى عدة اسابيع او حتى عدة اشهر، ثم بالتدرج ستمارسين هذه العادات الجديدة بلا مجهود. ومثلما تقودين سيارتك لن تحتاجي إلى التفكير الواعي فيما تفعلينه.
تفادي النظر في عيني محدثك
المعنى:
رفض الالتقاء بعيني محدثك يعبر عن عدم الثقة بالنفس او التوتر، او الاسوأ من ذلك كله سيعبر عن انك غير جديرة بالثقة.
كيفية التعديل:
هوني على نفسك وداومي على النظر في عيني محدثك لفترة زمنية اطول قليلا.
قد تشعرين بعدم الارتياح لذلك في البداية، ولكن توجد حيلة لطيفة لممارسة ذلك من خلال النظر الى محدثك بين عينيه فهذه الالتفاتة البسيطة ستبث فيك بعض مشاعر الارتياح وتيسر التواصل مع الاخر.
العبث بالمجوهرات او الشعر
المعنى:
ستظهرين كأنك فتاة مراهقة عصبية لا تستطيع التحكم في نفسها.
كيفية التعديل:
لان هذه العادة تكون مغروسة بداخل الانسان فلا يفكر ولا يعي ما يفعل، لذا كلما شعرت ولو بقليل من التوتر قومي بمراجعة ذهنية لما يحدث في اجزاء جسدك: هل تهزين قدميك؟ هل تعبثين بخاتم الزواج؟
في كل مرة ترغبين في البدء بممارسة هذه العادة غير الجذابة، تنفسي بعمق او اذا كنت بين مجموعة من البشر ركزي على امرأة يبدو عليها الثقة بالنفس والهدوء، وقلدي سلوكها، مما سيجعلك اكثر وعيا بتصرفاتك العصبية ويساعدك على تصحيحها والابتعاد عنها.
التلفت في أرجاء الغرفة
المعنى:
حين تجولين ببصرك في ارجاء الغرفة اثناء جلوسك مع ثلاث سيدات او اكثر، فهذا يعني ان الحديث لم يعد يهمك، وانه قد حان الوقت لتفحص الغرفة. حسنا هذا سيعني شيئا واحدا لمحدثاتك: 'سلوكها متعجرف وبلا ذوق'. الشيء نفسه ينطبق على النظر المتكرر الى تلفونك النقال.
كيفية التعديل:
حتى لو انحرف موضوع الحديث عنك وعن اهتماماتك، اظهري بعض الاهتمام من خلال الميل نحو محدثتك او الايماء برأسك كموافقة على آراء الاخرى، اما اذا اصابك الملل إلى درجة عدم الاكتراث، فاستأذني في الانصراف بأدب، واذا ما ضبطت متلبسة بالتلفت حولك فابتسمي ـ ابتسامة اسف ـ وقولي: 'آسفة ولكني انتظر وصول صديقة لذلك انظر نحو الباب من آن الى آخر'.
الترهل
المعنى:
وضعية الجسم السيئة بمثابة القول بصوت مرتفع 'أنا لا احتمل ذلك'.. 'أنا لست كفوءة'.. أو 'انا مكتئبة'.
كيفية التعديل:
اجبري نفسك على الوقوف ـ والجلوس ـ باعتدال، واثناء فعل ذلك ارفعي رأسك عاليا وابتسمي وتخيلي كيف تبدين للاخرين. قد تشعرين بالتجمد في البداية ولكن سيصبح الامر طبيعيا في نهاية الامر.
قبل اي موقف اجتماعي ذكري نفسك بالجلوس الممشوق وابقاء ذقنك مرتفعة، او العبي دورك في التجربة التي تقبلين عليها ـ مقابلة لوظيفة جديدة او لقاء مدرسة ابنك ـ وبالتركيز على لغة الجسد وبغض النظر عن الحيل الذهنية التي ستستخدمينها، فما ان تحسني من وضعية جسدك حتى تشعري بمزيد من الثقة بالنفس.
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)