كتمان الغضب.. طريقك إلي المرض
إذا كنت من الاشخاص الذين تعلموا ان كتمان الغضب هو من آداب السلوك فانت تسعين إلي المرض وإلي الشيخوخة المبكرة.. إن التعبير عن النفس مهم جدا, فهو اداة من ادوات الشعور بالقوة ودليل عليها, كما انه يجدد نشاط الجسم ويدعم الملكات الابداعية خاصة القدرات النقدية لدي صاحبها. وتنصح د. ساندرا المرأة بالآتي:
تعلمي كيف تعبرين عن مشاعرك بثقة وثبات, فالتعبير عن النفس والثقة في ابداء الرأي أمام الآخرين يعيد التوازن للعلاقات الشخصية ويضيف إلي رصيدك في علاقات العمل, وتقول د. اميلي روشين الطبيبة النفسية ان عدم التعبير عن النفس يحدث خللا في كيمياء الجسم إذ ان كبت المشاعر يؤدي الي افراز كيماويات تشبه تلك التي تفرز في أوقات الحزن والتعاسة والتي تؤدي لتصارع ضربات القلب واضطراب التنفس وهو مايعني تأثر كل أجهزة الجسم الحيوية, أما في حالة التعبير عن الغضب والضيق فإن الجسم يكتفي بالتعبير اللفظي ولايسعي لتغيير اذا لم تستطيعي مواجهة الآخرين فعبري عن نفسك بالكتابة, فهي ستساعدك علي ترتيب افكارك وتحديد أسباب انفعالك ومن ثم تحديد اسباب انتقادك للآخر أو غضبك منه وتحديد حجم الغضب المطلوب, بحيث يتناسب مع الاساءة التي وقعت في حقك. ان مناقشة الامر بعد ذلك سيسمح لك باعادة تشكيل الموقف لصالحك.
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)