عشر نصائح لأحلام سعيدة
[align=center](( عشر نصائح لأحلام سعيدة ))
1. لا تذهبي إلى الفراش وأنتي تشعرين بالعطش وإلا ستحلمين على الأرجح بالمياه.
2. لا تكثيري من شرب الماء قبل الخلود للنوم مما قد يضطرك إلى استعمال المرحاض ولابد أنك ستحلمين أيضا بالمياه.
3. أفرغي ذهنك من كل الأفكار وبالك من كل الهموم وإلا سيتحول حلمك إلى شبه كابوس.
4. لا تذهبي إلى الفراش وأنتي تحملين أوراق العمل وإلا سيكون حلمك مزعجا.
5. أحرصي على تذكر أحلامك فور استيقاظك من النوم وغالبا ما تنجحين في استعادة شريط الأحلام إذا ما قطعتي عهدا على نفسك بذلك.
6. إذا كانت لديك أية مشكله كانت حاولي أن تعثري لها على حل قبل إغماض جفنك.
7. لا تكثري من شرب السوائل الغنية بالكافيين خاصة القوه والشاي وتوقفي عن تناولها قبل موعد النوم بساعتين أو ثلاث ساعات على الأقل.
8. من الثابت علميا أن فتامين B يساعد على رؤية الأحلام وكذالك الوجبات الصغيرة والخفيفة في ساعة متأخرة من الليل.
9. إذا استيقظت من النوم في وسط الحلم وكنت ترغبين في متابعته ابقي في وضعية النوم نفسها وعودي للنوم.
10. ضعي دفترا قرب السرير تسجلين عليه أحلامك وتدونين الملاحظات التي تحلو لكي لأنها تساعدك على فهم أحلامك.[/align]
تحياتي لكم
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)