نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

[شهانه]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ....


1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة .

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:
العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

منقول

[شموخ أنثى]

شهانه فعلا ً نحن بحاجه الى مثل هذه النصائح

وبما انني اطيل الجلوس أمام الشاشه <<<< جااااااااااري تطبيق التعليمات


تسلمين يالغلا


شمـ أنثى ـــــوخ

[..°«¸نورمينا ¸»° ..]

تسلمي شهانة على النصائح المفيدة
وانا بحاجة ماسة لنصائحك
لكثرة جلوسي امام الشاشة
الف شكر
اختك
نورمينـــــــــــــا

[لؤلؤة بحر]

ثاااااااانكس شهانه على النصائح
وننتظر جديدك
دمتي بود

[شهانه]

شكرا على مروركن
وتسلم عيونكم