في بيتنا.. مولود جديد
لابد وأن مشاعر متناقضة من السعادة والخوف تغمرك وأنت عائدة إلي بيتك تحملين مولودك.. فأنت سعيدة بهذا المولود الذي فجر داخلك ينابيع من الحب ولكنك خائفة من المسئولية الجديدة التي ستلقي علي عاتقك وتخشين من عدم قدرتك علي القيام بها علي أكمل وجه. دكتورة علم النفس آن باكوسي تقدم لك عدة نصائح في كتابها1100 وسيلة عملية لتربية الطفل منها الآتي:
ـ كوني واضحة بالنسبة للمساعدة التي تنتظرينها من المقربين منك.. أطلبي من زوجك ماتريدين بدقة وكذلك من والدتك أو حماتك أو صديقاتك.
ـ خفضي اهتمامك بالأمور الثانوية لكي تكرسي نفسك لطفلك دعي الأمور تأخذ مجراها الطبيعي وتحلي بالصبر وسوف يعود كل شيء تدريجيا إلي سابق عهده فتتمكنين من الاستحمام بدون مقاطعة أو النوم ليلة كاملة ملء عينيك.
ـ إذا كنت تشعرين بالتعب اعتادي ان تنامي قليلا عندما تسمح لك الفرصة أو تمددي عندما يغفو طفلك.
ـ حاولي ان تمارسي نشاطا يوميا يساعدك بسرعة علي التخلص من التوتر الذي تشعرين به, فمثلا من الممكن ممارسة رياضة المشي حول البيت أو في النادي لو كان قريبا إذا كان بمقدورك ان تخرجي من المنزل.
ـ عليك ان تقرري بنفسك أوقات ومواعيد الزيارات ووقتا لراحتك وفي أوقات فراغك.
ـ اغتنمي فرصة زيارة أحد أقاربك أو إحدي صديقاتك لتوكلي إليها مراقبة طفلك لتأخذي حماما هادئا منعشا وعند الضرورة أطلبي ممن سيأتي لزيارتك أن يبتاع لك ماتحتاجين إليه من المتجر.
ـ تحاشي ان تستقبلي زوارك في الاوقات المخصصة لنوم طفلك أو لراحتك واختاري أوقات الطعام لاستقبالهم ـ إذا شعرت بالتعب والوهن وليس لديك همة لطبخ الطعام أشربي كوبا من الحليب المخفوق مع الفاكهة فستعيدي نشاطك بسرعة, ويمكن تقطيع موزة ناضجة إلي أجزاء صغيرة وملعقة من العسل وبعض حبات اللوز وكوب كبير من الحليب ومزجها جيدا في الخلاط هذا الخليط سيمنحك الحيوية والنشاط.
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)