السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اكتشفو العلماء مواخرن ان معظم الاغذيه ذات المذاق السائغ تساعد على تحسين المزاج
وذالك عن طريق رفعها مستوى(الاندورفينز)وهي تلعب دور اساسي في راحت الفرد
ولكن هناك اطعمه تحتوي دون غيرهاااا على مركبااات تساعد على الاسترخاء وعلى صفاء الذهن
والوقايه من الاكتااااب.....
واليكم ست عشر نوع من الاغذيه تساعدكم على الاسترخاء وصفاء الذهن.....
1-السبانخ والخضار الورقيه..
2-ثمار البحر(الاسماك بانواعه)..
3-جوز البرازيل..
4-الـــــــثوم..
5-الفلفل الحااااااااااار..
6-المــــــوز..
7-ثمرة الافوكادو..
8-البابونج..
9-الشوكولاته..
10-بذور الكتاااان..
11-الشوفااااااااااان..
12-عصير البرتقال..
13-البطاطاااا..
14-الستيفيااا..
15-الصوياااا..
16-القهووو..
وانشاء الله تجربونها وتستفدون .......
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)