• قومي بتنظيف أسنانك مرتين في اليوم على الأقل بدواء أسنان يحتوي على الفلورايد، خاصة بعد تناول الفطور وقبل النوم.

• قومي بتنظيف ما بين أسنانك بالخيط المخصص لذلك يومياً.

• خففي من تناول السكريات أو النشويات، خاصة النوع اللاصق منها (مثلاً الكاراميل والنوغا).

• حددي عدد الوجبات الخفيفة التي تتناوليها كل يوم. كلما تعددت المرات التي تتناولين فيها الوجبات الخفيفة، كلما تعرضت ميناء أسنانك للحوامض والبلاك.

• قومي بزيارة طبيب الأسنان بانتظام.

ما تأثير الغذاء على صحة الأسنان؟

الغذاء الجيد عامةً

بالإضافة الى التأثير على الصحة عامة، الغذاء السليم ضروري لسلامة الأسنان واللثة. تناول غذاء متوازن ومتنوع يؤمن العناصر الغذائية والمعادن الضرورية للحفاظ على قوة أنسجة اللثة والأسنان، وحمايتها من الإصابات، التي قد تؤدي إلى أمراض اللثة. كما أن المأكولات الجامدة، المُتليّفة كالفاكهة والخضار تساعد في تنظيف الأسنان والحفاظ على صحة اللثة. أما المأكولات الطرية، اللاصقة فتبقى بين الأسنان لتنتج المزيد من البلاك.:boy_s02: