كيــــف تضبطــين ضغـــطك .. في الحـــر؟
كلنا نعاني في أيام الحر من الوهن وعدم القدرة علي التركيز والاحساس بالضيق.. ومع ذلك نستمر في مزاولة أعمالنا الروتينية.. لكن هناك أمراضا قد تزداد سوءا مع ارتفاع درجة الحرارة مثل أمراض القلب والضغط المرتفع لذلك ينصح صاحبات الضغط المرتفع بالحرص علي قياس الضغط في شهور الصيف الحارة. وضغط الانسان الطبيعي يتراوح بين(120 علي80 و140 علي90) واذا زاد الضغط عن هذا المعدل يعتبر عاليا.. وهناك العديد من المؤثرات الخارجية التي تساعد علي ارتفاع الضغط كالتوتر العصبي وقيادة السيارة اثناء ارتفاع درجة حرارة الجو مع ضغوط الحياة اليومية فكلها عوامل تساهم في ارتفاع ضغط الانسان حتي الذي ليس لديه استعداد للاصابة بهذا المرض حيث أن ميكنة الجسم لا تستطيع التأقلم مع الجو فتحدث اضطرابات فسيولوجية بضغط الدم.. أما عن العلاقة بين الحر وبين النوبات القلبية .
وعندما تشتد الحرارة وترتفع نسبة الرطوبة يصاب مريض القلب بالوهن لذلك ننصح هذا المريض بعدم بذل أي مجهود عضلي أو ذهني في فترات الحرارة العالية وعدم التعرض للتوتر العصبي والاهتمام بالمتابعة الصحية وقياس ضغط الدم بصورة دورية. كما ننصح بتناول كميات كبيرة من المياه والسوائل في شهور الصيف الحارة وذلك منعا للاصابة بالجفاف ولتحسين وظائف الكلي والتخلص من الاملاح والسموم الزائدة بالجسم حيث ان احتجاز الاملاح به يؤدي الي ارتفاع ضغط الدم لذا يفضل عدم الافراط في وضع الملح في الغذاء.
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)