صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 9

الموضوع: لافطار صحي في رمضان!!

  1. #1
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الدولة
    ..
    المشاركات
    16,092
    معدل تقييم المستوى
    17

    Rose لافطار صحي في رمضان!!

    [align=center]السلام عليكم ورحمة الله

    بعض الارشادات الهامة ليكون الافطار صحي ان شاء الله في الشهر الكريم رمضان تفضلو وارجو ان تفيدكم



    البدء بتناول 3 حبات من التمر لا سيّما للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالصداع والدوخة الناتجة عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم.

    الحرص على تناول الماء أو العصائر المفيدة أو اللبن قبل البدء بتناول الطعام، وذلك لتجنب النشفان ومَدّ الجسم بالسوائل الضرورية.

    تناول الشوربة التي تُعتبر من الأطباق الضرورية على مائدة رمضان يومياً نظراً لأهميتها في تحضير المعدة لاسـتقبـال الطعام، كما أنها تعمل على تعويض الجسم عن جزء من السوائل المفقودة خلال النهار. لذا لا تستغني عن طبق الشوربة اللذيذ الذي سيزودك بالفيتامينات والمعادن ويجنبك الاصابة بالجفاف والامساك.

    تناول صحن السلطة الذي يشكل طبقاً مهماً جداً نظراً لغناه بالفيتامينات والمعادن والألياف. كذلك، تعطي السلطة شعوراً بالامتلاء والشبع عند تناولها وبالتالي تخفض من فرصة تناول كميات إضافية من الطبق الرئيسي.

    تناول الطبق الرئيسي بكمية معتدلة للحفاظ على صحة جيدة. ويجب أن يحتوي هذا الطبق على نوع من النشويات مثل (الأرز، الفريكة، المعكرونة، البرغل) ونوع من اللحوم (لحم أحمر، دجاج، سمك)، بالإضافة إلى الخضار المطبوخة.

    الاعتـــدال في تنـــاول المقبـــلات (كالمقــالي والمعجنات) والحلويات لأنها غنية بالدهون والأملاح والسكريات. فهذه الأطباق تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير
    وكل عام والجميع بخير....
    منقوووول للفائدة
    دمتم بخير
    وداعا للحب
    [/align]

  2. #2
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الدولة
    مع زوجي :)
    المشاركات
    5,523
    معدل تقييم المستوى
    6

    افتراضي

    الله يــ ع ــطيك العافية قلبي

  3. #3
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الدولة
    ..
    المشاركات
    16,092
    معدل تقييم المستوى
    17

    افتراضي

    فراشتنا..
    الله يعافيك يارب...
    شاكرة المرور المشرف...
    دمتي بخير
    وداعا للحب

  4. #4
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    المشاركات
    13,396
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    مشكووورة غلاتي
    فعلا نصااااائح طيبة

    الله يبلغنا شهر رمضان
    وكل عام وانت بخير

  5. #5
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الدولة
    ..
    المشاركات
    16,092
    معدل تقييم المستوى
    17

    افتراضي

    زمووووووونه...
    الله يعافيك يارب...
    وانتي بخير ياقلبي...
    شاكرة المرور المشرف
    دمتي بخير
    وداعا للحب

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. رمضان فضائل وأحكام .. كل شيء عن رمضان ..؟
    بواسطة سفيرة الأحلام في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 20
    آخر مشاركة: 16-09-2007, 07:38 AM
  2. ( حلى أم علي ..! ) قرب رمضان
    بواسطة الحوراء بنت نجد في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 16-08-2007, 10:56 PM
  3. مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 15-08-2007, 03:53 AM
  4. صوم رمضان
    بواسطة ايمن الأيطالى في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 03-10-2005, 06:37 PM
  5. عشر وسائل لإستقبال رمضان,عشر حوافز لإستغلال رمضان
    بواسطة الجاســر في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 03-10-2005, 12:26 AM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52