صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 9

الموضوع: .............(( الريجيم السليم )).............

  1. #1
    ... عضو ذهبي ...


    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    المشاركات
    543
    معدل تقييم المستوى
    1

    .............(( الريجيم السليم )).............



    ...................(( الريجيــــــــــــم السليـــــــــــم ))................




    زادت نسبه النساء اللاتي يلجأن إلى اتباع حميات غذائيه الهدف منها إنقاص الوزن (( وهذا الاتجاه قد يكون
    صحيحاً ومفيد ، إذا جاء عن طريق التنظيم الغذاءي في حين قد يؤدي إلى أعراض سلبية إذا تم اتباع الحميات
    العشوائيه غير المدروسة صحياً ، وغير المتوازنة غذائياً ، مثل الحميات التي تعتمد على حذف النشويات والتركيز
    على البروتينات واللحوم كمادة رئسية في كل الوجبات ، او الحميات التي تعتمد على صنف واحد من الطعام
    كالموز أو العنب وغيرها من الحميات الضارة التي تكون فاعلة على مدى القصير ، فنخسر معها من 5 إلى 10
    كيلو غرامات دفعه واحده وخلال أسبوعين لكن سرعان ما يتم استرجاع ما يفقد من الوزن لأن ما تتم خسارته
    هو وزن العضلات والماء الكلي المخزن في الجسم )) ..



    ××× الأضرار التي تتسبب فيها مثل هذه الحميات ؟؟

    _ (( ارتفاع حمض اليوريك المسبب لمرض النقرس ))
    _ (( ارتفاع مستوى الكيسترول والدهون الثلاثية ))
    _ (( فقدان الكالسيوم من الجسم وانخفاض الضغط ))
    _ (( الشعور بالإرهاق والدوار وسقوط الشعر وجفاف الجلد ))
    _ (( كما أن النقص الحاد في النشويات يؤدي إلى الاحساس بالوهن والتعب نتيجة نقص تغذية
    الدمـــــــــــــاغ )) .



    ××× ما هو إذن (( الريجيم الغذائي السليــم )) ؟؟

    هو البديل الأمن لكل محاولات تخفيف الوزن ، ويعتمد بشكل أساسي على توفير كل المكونات
    الغذائية الضروية مع مراعاة اتباع العادات الغذائية السليمة وأهمها :.

    _ (( تخفيض الدهون المتناولة واتباع الاساليب الصحيه في عملية الطهو
    كالشي او السلق ))
    _ (( استبدال منتجات الألبان كاملة الدسم بأخرى قليلة الدسم ))
    _ (( ممارسة الرياضة من 3 إلى 5 مرات اسبوعياً مدة لا تقل عن 20 دقيقة
    مثل رياضة المشي او السباحة ))
    _ (( العمل على تقسيم الوجبات على مدار اليوم ولذلك بتناول 3 وجبات رئسية
    ووجبتين خفيفتين [ حبة فاكهة أوخضار ] ))
    _ (( الحد من تناول الحلويات والسكر الابيض ))
    _ (( استشارة أختصاصي التغذيه قبل البدء بأي نظام غذائي يجعل عملية
    إنقاص الوزن سهله ومضمونه صحياً ))






    ..................(( تمنيــــــــــــــاتي لكم بتناول وجبات صحيه
    شهيه ))....................






    (( منقـول ))

  2. #2
    كل آلطرق تؤدي لـ عيونك


    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الدولة
    » آلشــرقيــّه «
    المشاركات
    8,322
    معدل تقييم المستوى
    9

    افتراضي

    يعطيج العافيه ع النقل المفيد..

    فعلاً نصائحه مهمه للي تبي تسوي رجيم..

    عساج ع القوه..

  3. #3
    ღ♥ღأمـيـرٍه آلـزٍيـنღ♥ღ


    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    الدولة
    ღ ღ ديــآر آلــعــزღ ღ
    المشاركات
    2,828
    معدل تقييم المستوى
    3

    افتراضي

    تسلمين أختي رمانه على هذا الشرح الرائع...

    وربي يعطيك الف عافيه..

    تحيتي...نوف

  4. #4
    ... عضو ذهبي ...


    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    المشاركات
    543
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي

    مشكوره حبيبتي (( نوفا )) على الاهتمام

  5. #5

    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الدولة
    مملـ ك ـتيـ الفـ ق ـيرهـ
    المشاركات
    1,641
    معدل تقييم المستوى
    2

    افتراضي

    مشكوره اختي ع الموضوع..

    احسنتي في نقله..

    عساج ع القوه..

    دمتي كما تحبين..

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. في الصميم .!
    بواسطة مهــاجره في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 11-01-2010, 07:26 PM
  2. ملف كامل عن الريجيم
    بواسطة some thing في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 16-01-2008, 09:58 PM
  3. كيف تختار الآيس كريم المناسب في مرحلة الريجيم؟
    بواسطة حبيبتي حطمتني في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 31-03-2007, 04:26 PM
  4. ][ صور رائعه لسوبر ستار العرب ديانا كرزون بعد الريجيم:) ][
    بواسطة ...][دمع الغيم][... في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 61
    آخر مشاركة: 26-08-2006, 07:59 AM
  5. الجسم السليم في النوم السليم
    بواسطة تكفي جروحي في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 16-06-2005, 03:08 AM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52