صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 11

الموضوع: أنتبهي على عقلك

  1. #1
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    عـا ( الأحاسيس ) لـم
    المشاركات
    39,241
    معدل تقييم المستوى
    40

    Lightbulb أنتبهي على عقلك

    تتأثر قوة ودقة الأداء الذهني للمخ بكل ما يتناوله الانسان من أغذية في وجباته اليومية‏,‏ فالمخ من أكثر اعضاء الجسم حاجة للطعام بسبب ما يبذله من نشاط حيوي هائل لذلك يحتاج المخ إلي تناول الأطعمة الغنية بمضادات الاكسدة‏,‏لأنه معرض لهجوم التأكسد المستمر والضار صحيا لكثرة استهلاكه للاكسجين بدرجة تفوق اعضاء الجسم الاخري‏,‏ أن من أهم مضادات الأكسدة الغذائية الطبيعية التي تحافظ علي صحة وسلامة المخ فيتامين‏(‏ أ‏)‏ الموجود في‏(‏ الكبدة‏,‏ اللبن‏.‏ البيض‏.‏ البقدونس‏.‏ الجرجير‏,‏ المانجو‏,‏ الكانتالوب‏,‏السبانخ‏,‏ وقمر الدين‏)‏ كذلك فيتامين‏(‏ هــ‏)‏ ويتوافر في الحبوب الكاملة‏(‏ الفول ـ الحمص‏)‏ وفي البذور الزيتية مثل‏(‏ السمسم ـ عباد الشمس ـ الذرة ـ القمح ـ الفول السوداني ـ المكسرات ـ بجانب السلمون والماكريل‏),‏ ومن المشروبات المفيدة للمخ أوراق الشاي الأسمر والأخضر كما تحتوي العديد من الاعشاب الطبيعية والتوابل علي مكونات طبيعية مضادة للاكسدة وتتمثل في الريحان والزعتر والمرمرية والزنجبيل والحبهان والكمون والشمر‏..‏ كذلك يحتاج المخ إلي تناول الأغذية الفنية بفيتامين‏(‏ ب‏)‏ المركب فهو ضروري من أجل التطور الطبيعي للجهاز العصبي المركزي الذي يلعب دورا اساسيا في وظائف المخ

    ومن الجدير بالذكر ان البكتيريا التي تعيش في امعاء الانسان لها القدرة علي تكوين عدة فيتامينات مثل‏(‏ ب المركب‏),‏ ويعتبر حامض الفوليك من ضمن مجموعة‏(‏ ب‏)‏ المركب‏,‏ وهو يساعد علي نمو وتطور الجهاز العصبي المركزي‏,‏ لذلك ينصح بتناول الأغذية الغنية به مثل‏(‏ اللوبيا والفول المدمس والسبانخ والبنجر والبرتقال‏).‏ اما الاغذية التي تحتوي علي فيتامينات‏(‏ ب‏12)‏ فهي أيضا ضرورية لسلامة المخ ومنها أسماك التونة والسلمون والماكاريل والكبدة والبيض والحليب والزبادي‏..‏ وهكذا يضمن لك تناول هذه الأغذية سلامة مخك فاختاري منها ما يحلو لك وزيني بها مائدتك‏.‏

  2. #2

    ][ عــضــو الـتـمـيـز ][


    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    بالزين
    المشاركات
    7,235
    معدل تقييم المستوى
    8

    افتراضي

    حبيــــبتــــي حـــطـــمـــتـــنــي


    أشـــكـــر لـــك هــــذه الــطــــرح المفــيـــــد والقــيـــم

    يـــعـــطـــيـــكــ ألــف عـــافــــيــــه

  3. #3
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    عـا ( الأحاسيس ) لـم
    المشاركات
    39,241
    معدل تقييم المستوى
    40

    افتراضي

    فيرست ليدي

    تسلمين الله يحفظك يالغالية

    أشكرك كل الشكر

    على التكرم وزيارة هالصفحة

    البسيطة والمتواضعة .

    دمتي بحفظ لله

  4. #4
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الدولة
    حظن أمي وأبوي
    المشاركات
    10,696
    معدل تقييم المستوى
    11

    افتراضي

    نصائح راااائعه
    مشكوووور
    اخوي

  5. #5
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    عـا ( الأحاسيس ) لـم
    المشاركات
    39,241
    معدل تقييم المستوى
    40

    افتراضي

    سفيرة الأحلام

    تسلمين الله يسعدك يالطيبة

    أشكرك من الصميم

    على التفضل وزيارة هالصفحة

    البسيطة والمتواضعة .

    دمتي قريبة من الرحمن

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. عمر عقلك الحقيقي ~~
    بواسطة alzen57184 في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 18
    آخر مشاركة: 15-06-2010, 03:55 PM
  2. أمراض جلدية‏‏ شـتوية أنتبهي منها
    بواسطة حبيبتي حطمتني في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 12-02-2008, 02:54 AM
  3. أختي العزيزة .. أنتبهي على أطفالك من الدرن
    بواسطة حبيبتي حطمتني في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 09-09-2007, 06:30 PM
  4. أمراض خطيرة في الصيف .. أنتبهي ماما
    بواسطة حبيبتي حطمتني في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 19-08-2007, 06:26 PM
  5. عقلك وقلبك
    بواسطة عذاب الـ ع ـين في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 07-11-2004, 06:34 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52