صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 6

الموضوع: نـصـائـح لـكل حـامـل للحفاض على جمالها

  1. #1
    ... عضو نشيط ...


    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    139
    معدل تقييم المستوى
    1

    Shade نـصـائـح لـكل حـامـل للحفاض على جمالها

    بسم الله الرحمن الرحيم
    هذه النصائح لكي اختي الحامل
    للحفاض على جمال جسمك
    1- البشرة:
    يصطبغ وجه بعض النساء بلون قاتم أثناء الحمل وقد يظهر نمش دكن اللون على الأنف والوجنتين ويختفي هذا القناع بعد الولادة وقد يحدث احمرار في راحة اليدين والقدمين عند بعض الحوامل بلون وردي قد يميل إلى البنفسجي كما تظظهر بعض العلامات على بطن الحامل ولا تستلزم هذه التغيرات أي علاج سوى تجنب كثرة التعرض للشمس مع العناية العامة بالبشرة

    ولتخفيف قتامة هذه العلامات والخطوط ينصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بالزنك المتوافرة في ثمار البحر التي تحتوي أيضا على فيتامين "ب6" و"ج" المسؤلين عن إفراز الكولاجين وبروتين المرنين اللازمني لمرونة البشرة كما أن الأطعمة الغنية بفيتامين "ج" تجعل البشرة تبدو ناعمة ومتوهجة بالإضافة إلى فيتامين "د" الذي ينشط الدورة الدمويةفي الجسم




    2_ الشعر :
    يتعرض الشعر للتساقط أثناء الحمل ويعود ذلك إلى عدم التوازن في تناول الطعام ونقص في فيتامين"ب" والحديد لذلك ينصح الأطباء بتناول حبة من فيتامين"ب" يوميا بالإضافة إلى تدليك الشعر وفروة الرأس بزيت الخروع من حين إلى آخر والابتعاد عن العصبية والتوتر




    3_ الأسنان:
    على جميع الحوامل زيارة طبيب الأسنان في بداية الحمل للفحص كما يجب على السيدة الحامل تنظيف أسنانها بعد كل وجبة والاهتمام بها لتجنب التسوس بسبب نقص الكالسيوم نتيجة استهلاك الجنين كمية كبيرة منه




    4_ النوم والراحة:

    تحتاج الحامل إلى 8 ساعات نوم في الليل وساعة بعد الظهر ويستحسن الابتعاد عن الإجهاد النفسي والعقلي لذلك يمكن مزاولة الأعمال اليومية كالعادة مع ملاحظة النقاط التالية:

    &&& أخذ قسط من الراحة اليومية

    &&& تجنب مزاولة الأعمال المرهقة

    &&& الامتناع عن الأحمال الثقيلة

    5_ السفر:
    بإمكان المرأة السفر عن طريق البر والجو إذا كان الحمل طبيعيا لكن توجد حالات استثنائية عند اللاتي أصبن بالإجهاض أو ولادة مبكرة من قبل إذ يستحسن مراجعة الطبيب والامتناع عن السفر في أول وآخر الحمل وفي حالة السفر الطويل لابد من مزاولة المشي دقائق بعد كل ساعتين من الجلوس كالمشي بين مقاعد الطائرة

    6_ الثديان:
    تحتاج المرأة الحامل إلى تحضير نفسها لرضاعة الطفل من ثديها وذلك بالمحافظة على النظافة بصورة عامة ونظافة الثدي بصورة خاصة لتجنب أية مشكلات قد تعوق عملية الرضاعة الطبيعية وينصح بتدليك حلمة الثدي بزيت الزيتون بدءا من الشهر الرابع

    7_ التغذية في فترة الحمل:
    يحتاج جسم المرأة إلى أن يكون مستعدا لاستقبال الحمل قبل عدة أشهر فالنحافة الشديدة تعني أن الجسم لا يكون قادرا على مد الطفل بالغذاء فيبدوا هزيلا كما أن الإفراط في الوزن يتسبب في الإصابة بمشكلات مرضية كالضغط والسكر وتعتمد التغذية الجيدة للأم الحامل على الغذاء المتوازن المتكامل الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية بالنسب التي يحتاج إليها الجسم لتوفير الصحة الجيدة ولضمان مثل هذا الغذاء يجب أن يكون الغذاء متنوعا حيث تحتوي الوجبة الكاملة على كميات مختلفة من أنواع عديدة من الأغذية بحيث لا يزيد تناول طعام معين غني بأحد العناصر الغذائية على الأطعمة الأخرى التي تحتوي على عناصر غذائية أخرى مهمة للجسم

    وكقاعدة أساسية يجب أن يتضمن غذاء الأم الحامل معدني الكالسيوم والحديد المتوافرين في اللحوم والدجاج والبقول والخضراوات ذات الأوراق الخضراء حيث يتسبب نقص الحديد في الإصابة بمرض الأنيميا أما الكالسيوم فهو عنصر مهم وأساسي ويتسبب يقصه في إعاقة نمو العظام عند الأطفال أو تلفها عند الأم الحامل

  2. #2
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    المشاركات
    3,621
    معدل تقييم المستوى
    4

    افتراضي

    يشرفني ان اكون اول من يرد ع موضوعك ..

    والله انا مو متزوجه علشان احمل لكن امي حامل راح تستفيد منها ولكل حامل ..

    اصلا مستحيل حامل تقعد ع النت هههه ..الا اذا عن طريق بناتها مثلي انا الحين راح اقول حق ماما

    اشكرك اخي ..الحنــون

  3. #3
    مشرف سابق

    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    9,694
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي

    اخوي الحنون

    مشكووور على هالنصايح الرووعه

    وان شاء الله كل حامل تستفيد منها والله يقوم كل حامل بالسلامه يارب

    دمت بخير 00

  4. #4
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    المشاركات
    13,396
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    يعطيك العافية الحنون

    نصائح جميلة

  5. #5
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    المشاركات
    2,774
    معدل تقييم المستوى
    3

    افتراضي

    قال ثور قال احلبه im22


    طيب حامل يعني صارت انتاج وتبونها تحافظ على جمالها im22


    وهـ منكم يالحريم

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. نـصـائـح مجـروح&&^_^&&
    بواسطة عـنـادي في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 22-11-2007, 11:06 PM
  2. ][ جديـد ..// حـامـل القـرآآن // .. ][
    بواسطة ][ T F A S I L K ][ في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 20
    آخر مشاركة: 12-10-2006, 10:11 AM
  3. ....نـصـائـح هـامـه للـمـسـتـثـمـر الـمـبـتـدئ....
    بواسطة وضـاح في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 09-04-2006, 10:34 AM
  4. نـصـائـح هـنـدي عـلـى فـراش الـمـوت
    بواسطة الغلااا@ في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 15-01-2006, 11:30 AM
  5. ×÷·.·°¯`·)» أهـــداء لـكل غــــالي «(·°¯`·.·÷×
    بواسطة oO عيـــون الغلا Oo في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 28-08-2005, 12:24 AM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52