النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: لكي لا تصلي إلى الشيخوخة‏..‏ بـ ركب سليمة

  1. #1
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    عـا ( الأحاسيس ) لـم
    المشاركات
    39,241
    معدل تقييم المستوى
    40

    Lightbulb لكي لا تصلي إلى الشيخوخة‏..‏ بـ ركب سليمة

    ان على الركبتين يقع ثقل الجسم في اثناء الحركة مرات لا تعد ولا تحصي كل يوم وإن الانسان حتي سن الخمسين من عمره تكون ركبتاه قد حملتاه مسافة تفوق‏(75‏ ألف ميل‏),‏ أي ما يعادل مشي الانسان حول خط الاستواء ثلاث مرات‏..‏

    وخشونة الركبة مرض ينتج عن تآكل الغضاريف التي تغطي الاسطح العظمية‏,‏ حيث يحدث ضعف في تماسك هذه الغضاريف مما يؤدي إلي تشقق سطحها ثم تآكلها تدريجيا‏,‏ ويصاحب هذا التآكل‏(‏ الخشونة‏)‏ التهاب الغشاء المبطن للمفصل ونقص افراز السائل الذي يسهل حركته‏.‏


    أما أهم أسباب خشونة الركبة فيتمثل في التالي‏:‏

    ‏*‏ الوراثة‏:‏ فقد ثبت ان للعوامل الوراثية اثرا في خشونة الركبتين‏.‏

    *‏ الوزن الزائد وتقدم العمر‏,‏ فمع تقدم العمر تزداد الغضاريف ضعفا ويعجز الجسم عن تصنيع مادة الجلوكوزامين اللازمة لتجديد الغضاريف المتآكلة‏.‏

    *‏ إصابات الركبة‏:‏ مثل الكسور او القطع بالاربطة أو الغضاريف مما يساعد علي حدوث الخشونة‏.‏

    *‏ الاجهاد المتكرر للركبة‏,‏ مثل الوقوف لفترات طويلة و الاكثار من صعود وهبوط السلم‏,‏ خاصة في اثناء حمل اشياء ثقيلة أو الجلوس لوقت طويل في وضع القرفصاء‏.‏

    *‏ الأمراض الروماتيزمية‏:‏ مثل الروماتويد والنقرس‏,‏ حيث تؤدي هذه الأمراض إلي الخشونة في الحالات المتأخرة‏.‏

    ‏..‏ وفيما يلي بعض النصائح لمن تعاني خشونة الركبة‏:‏

    ‏*‏ انقصي وزنك لتخفيض الحمل علي الركبة وتجنب الخشونة‏.‏

    *‏ تجنبي الوقوف والصعود والهبوط علي السلالم لفترات طويلة لمنع الضغط علي مفصل الركبة‏.‏

    *‏ تجنبي ثني مفصل الركبة أكثر من‏90‏ درجة سواء بثنيها تحت الكرسي أو بالجلوس علي كرسي منخفض ولا تجلسي في وضع القرفصاء أو بتربيع الساقين‏.‏

    *‏ امشي بانتظام لآن ذلك يؤدي إلي تحسين حالة مفاصلك بصورة عامة‏,‏ علي ان يتم ذلك دون إجهاد مفصل الركبة‏.‏

  2. #2
    ... عضو مميز...


    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الدولة
    البحررين الغااالية
    المشاركات
    209
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي

    [grade="FF1493 800080 FF1493 800080 FF1493"]مشكوور اخووي

    معلوماات كثيير مفيده

    يعطييك ربي العاافيه
    لااا تحرمناا من جديدك دووم

    تقبل مرووري

    دمت بوود
    [/grade]

  3. #3
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    عـا ( الأحاسيس ) لـم
    المشاركات
    39,241
    معدل تقييم المستوى
    40

    افتراضي

    نها

    يعافيك ربي ويحفظك أختي العزيزة

    شاكر ومقدر تكرمك على بهذا الرد

    الله لا يهينك

    أتمنى دايما تشرفينا

    دمتي بسعادة

  4. #4
    مشرف سابق

    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    9,694
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي

    حبيبتي حطمتني

    مشكووور كل الشكر اخوي

    والله ان مواضيعك ماشاء الله قمه في الروعه

    تسلم اناملك ولاخلا ولاعدم

    تحياتي لك 00

  5. #5
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    عـا ( الأحاسيس ) لـم
    المشاركات
    39,241
    معدل تقييم المستوى
    40

    افتراضي

    اسرار الغلا

    تسلمين الله يحفظك يالطيبة

    وجودك شرفني وجمل مشاركتي

    من صميم الأعماق

    أشكرك على تكرمك علي بهذا الرد اللطيف

    دمتي سعيدة

المواضيع المتشابهه

  1. والله لو ان القلوب سليمة .. لتقطعت اسفاً من الحرمان
    بواسطة أميره الكل في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 01-07-2011, 12:55 AM
  2. ما هي صلاة الاستسقاء ؟ وكيف تصلى ؟ ومتى تصلى ؟
    بواسطة Nesoo في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 31-01-2009, 09:54 PM
  3. المحبة في الماضي سليمة
    بواسطة حبيبتي حطمتني في المنتدى قصائد وخواطر
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 09-06-2007, 03:53 PM
  4. اختبر عيونك وشوفها سليمة اولا
    بواسطة سولاناهزوز في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 07-06-2007, 07:44 PM
  5. مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 18-06-2006, 08:54 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52