صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 12

الموضوع: صحح بعض من معتقداتك الخاطئه

  1. #1
    ... عضو مميز...


    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    المشاركات
    348
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي صحح بعض من معتقداتك الخاطئه

    السلام عليكم


    إذا كتب على عبوة المنتج الغذائي أن الدهون فيها "قليلة" أو "مخفضة" فهذا يعني أن الطعام صحي. ؟
    خطأ.

    لأن الدهون عادة ما تستبدل بمكونات أخرى، مما قد يجعل السعرات الحرارية في المنتج الغذائي إما مساو أو في بعض الأحيان أعلى مما لو كان كامل الدهن.



    الطعام المجفف ليس صحيا، ويفضل تناول الخضروات والفاكهة الطازجة. ؟
    خطأ.

    لأن المعدلات اليومية التي ينصح بها من الخضروات والفاكهة هي خمس وحدات يوميا ولا يهم إن كانت طازجة، مجمدة، معلبة، مجففة أو على شكل عصير، على الرغم من أن شرب العصير الطازج يعادل وحدة واحدة من التي يوصى بها. كما أن الفواكه المجففة مثل التين أو التمر تمد الجسم بالطاقة، كما أنها مصدر جيد للسكر والألياف.



    الوجبات النباتية صحية أكثر من الوجبات العادية. ؟
    خطأ.

    فبعض الوجبات النباتية تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، في حين أن اللحوم الحمراء قد تحتوي على نسبة أقل من الدهون إذا كانت أزيلت منها الدهون الظاهرة. ومن بين الاختيارات الصحية الأخرى الدجاج إذا نزع جلده، أو السمك المطهو بكميات قليلة من الزبد أو السمن.



    غالبية الملح الذي يحتويه نظامنا الغذائي هو الملح الذي نضيفه للطعام أثناء الطهي. ؟
    خطأ.

    فإن نسبة الملح الذي نضيفه إلى وجباتنا الغذائية أثناء الطهو تتراوح بين 10-15 في المئة فقط، في حين أن 75 في المئة من الملح الموجود في الوجبات الغذائية يأتي من الوجبات المحفوظة.

    يذكر أن المعدلات التي يوصى بها هي 6 جرامات من الملح يوميا، في حين ان الإنسان يتناول متوسط 9 جرامات من الملح يوميا.


    نسبة الدهون في اللحوم الحمراء أعلى من نسبتها في الدجاج. ؟
    خطأ .

    فإن إزالة الدهون الظاهرة في اللحوم يمكن أن يقلل كثيرا جدا من نسبة الدهون في اللحوم. كذلك فإن عدم إزالة الجلد أو الدهون المخزنة تحته في الدجاج يمكن أن يزيد من نسبة الدهون في الدجاج.



    شرب المياه المثلجة يساعد على التخلص من الوزن الزائد. ؟
    خطأ .

    لأن شرب المياه المثلجة لا يستهلك المزيد من السعرات الحرارية عن المياه العادية. الطريقة المثالية للتخلص من الوزن الزائد هو تغيير العادات الغذائية، مثل تناول أغذية صحية، والإكثار من تناول الخضروات والفاكهة، التقليل من الأغذية التي بها نسبة كبيرة من السكر أو الدهون، وممارسة الكثير من النشاطات البدنية.


    العصير الطازج قد يكون ضارا للأسنان ؟
    صحيح.

    السكر الموجود بصورة طبيعية في الخضروات والفاكهة لا يسبب تسوس الأسنان، لكن عندما يستخلص العصير من الفاكهة أو الخضروات، تزداد كثافة السكر الطبيعي، مما قد يسبب تسوس الأسنان.



    تناول الإفطار ليس ضروريا ؟
    خطأ.

    الإفطار من الوجبات الهامة جدا، عندما ننام نصوم عن الأكل لمدة ثمانية ساعات في المتوسط، لذلك يجب أن نكسر هذا الصيام. وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص الذين لا يتناولون الإفطار يعوضون هذا في وقت لاحق من النهار، فإنه من غير المحتمل أن يحصلون على جميع الفيتامينات والمعادن المتوافرة في الإفطار. كما أن عدم تناول الإفطار يشجع على تناول وجبات خفيفة تكثر فيها السكريات والدهون.



    تناول إفطار مكون من البيض والبقول والطماطم المشوية وعش الغراب في الصباح غير صحي ؟
    خطأ. حيث يمكن تناول هذا الإفطار مع الخبز السميك إذا كان لم يتم طهي المكونات باستخدام الزبد أو السمن. على العكس فإن هذا الإفطار صحي ومتوازن


    دمتم بخير



    تحياتى لكم

  2. #2
    aeM
    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الدولة
    Riyadh
    المشاركات
    15,643
    معدل تقييم المستوى
    16

    افتراضي

    شكرا رمش نت على موضوعك




    القلب السهران

  3. #3
    ... عضو مميز...


    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    المشاركات
    348
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي

    السلام عليكم




    شكرا لك


    خيى القلب السهران

    على مرورك الكريم

    دمت بخير


    تحياتى لك

  4. #4
    ㄨ ¦ .. مِسَآٍفْرٍَهـٍْ لِلْجِ ـًٍـًٍفَـٍآٍ .. ¦ ㄨ


    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الدولة
    الله اعلـم
    المشاركات
    3,989
    معدل تقييم المستوى
    4

    افتراضي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    شاكره لك اخوي الكريم لهذا الطرح ولتلك المعلومات القيمه

    البسك الله الصحه والعافيه

    وبانتظار جديدك الاجمل


    احترامي

  5. #5
    ... عضو ذهبي ...


    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    المشاركات
    877
    معدل تقييم المستوى
    1

    افتراضي

    مشكور أخوي عاشق تراب فلسطين

    معلومات قيمة ومفيدة

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. الألفـاظ والمفاهيم الخاطئه..
    بواسطة جـــرح في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 13-04-2007, 01:25 AM
  2. صحح بعض من معتقداتك الخاطئه
    بواسطة الحزيـ 1نه في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 29-05-2006, 03:54 PM
  3. صور لاصحاب القلوب القوية ( تجارب الاستساخ الخاطئه ..)
    بواسطة عااااشق صبر في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 12-06-2005, 08:22 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52