صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 10

الموضوع: تمارين ليبقى وجهك مرفوعا

  1. #1
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    عـا ( الأحاسيس ) لـم
    المشاركات
    39,241
    معدل تقييم المستوى
    40

    Smile تمارين ليبقى وجهك مرفوعا



    هل بدأ وجهك بالترهل ولغدك بالظهور؟، مازال هناك امل، فبعض التمارين البسيطة قد تصنع المعجزات اذا واظبت عليها، وتمنع تدلي جلد وجهك من الجانبين واسفل الذقن وتعيد فكك الغائر الى الشكل الطبيعي.

    التمرين الأول

    جرب ان ترفع ذقنك واضعا كفيك على قمة حنجرتك، وادفع بفكك إلى الاعلى حتى تشعر بانه يتمدد. كرر هذا التمرين من 5 الى 10 مرات يوميا لتشد عضلات رقبتك.

    التمرين الثاني

    لتتغلب على الترهلات في وجهك وتشد الجلد المتدلي على جانبيه، كرر التمرين التالي مرتين يوميا.
    حدق بالسقف وادفع بشفتك السفلى الى الاعلى وعد لخمسة ثم استرح وكرره خمس مرات، بشرك الا يراك الاخرون حتى لا يعتقدوا ان عقلك اصبح يحتاج إلى صيانة ايضا.

    التمرين الثالث


    ابرز فكيك المرتخيين عن طريق تنشيط عضلات الخدين ورفع مركز مثلث الوجه.
    ضع اطراف اصابعك على عظام الخدين، ثم أملْ ذقنك باتجاه صدرك، وارفع عضلات خديك إلى الاعلى بأصابعك ثم ازفر وافتح فمك ببطء حتى تشعر بشد عضلات وجهك. كرر هذا التمرين يوميا من 5 الى 10 مرات.

  2. #2

    ][ عــضــو الـتـمـيـز ][


    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    بالزين
    المشاركات
    7,235
    معدل تقييم المستوى
    8

    افتراضي

    [all1=FF9966][align=center] حبيبتي حطمتني



    تسلم اخووي على هالموضوع ان شاء الله يستفديون منه



    يعـطـ الـعــافــيــه ـيـــك

    [/align]
    [/all1]

  3. #3
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    عـا ( الأحاسيس ) لـم
    المشاركات
    39,241
    معدل تقييم المستوى
    40

    افتراضي

    فيرست ليدي

    الله يعافيك ويحفظك أختي الطيبة

    شرفتي ونورتي بسيط ما قدمت

    دايما واصلة الله يسعدك

    دمتي بحفظ لله ورعايته

  4. #4
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الدولة
    الــريــاض
    المشاركات
    6,381
    معدل تقييم المستوى
    7

    افتراضي

    الله يعطيك العافية يالغالي على التمارين

    تحياتي لك

  5. #5
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    المشاركات
    7,272
    معدل تقييم المستوى
    8

    افتراضي

    يعطيك العافيه ع التمارين .. $222

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. تمارين رياضية فيديو
    بواسطة بيبووتيتوو في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 27-02-2011, 12:54 AM
  2. تمارين لشد الارداف
    بواسطة alzen57184 في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 02-04-2007, 04:04 PM
  3. تمارين لشدالبطن...با الصور
    بواسطة قمــــــــ14ـــــــر في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 10-10-2006, 08:33 PM
  4. تمارين قبل الولادة
    بواسطة الرمانة في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 14-06-2006, 02:01 AM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52