صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 8

الموضوع: *** الفطور وأهميته للصحة ***

  1. #1
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    المشاركات
    5,905
    معدل تقييم المستوى
    6

    افتراضي *** الفطور وأهميته للصحة ***

    [a7la1=CCCCCC][align=center]ان الاستيقاظ باكرا من النوم من الامور الشاقة على النفس

    وخاصة لاولئك الذين لا يحبون التبكير في الاستيقاظ

    ويحاولون تجنب هذه الفترة بكل ما فيها وحتى وجبة الفطور.

    ولكن الأمر مؤكد وواضح وضوح الشمس في كبد السماء

    أن الفطور وجبة مهمة من الوجبات اليومية والتي يحتاج اليها الناس من كل الفئات العمرية.

    وبالرغم من أن الوجبات الثلاثة التقليدية تلعب دورا مهما في تزويد الجسم بالغذاء الضروري

    فان علماء التغذية يصنفون الفطور بأنه الوجبة الأهم والأساس السليم في العادات الغذائية الصحية

    ويوصون به.

    وعلى الرغم من هذه التوصيات فان الملايين يتخطون هذه الوجبة الهامة.

    وقد اظهرت الدراسات أن تناول الافطار

    يرتبط بتحسن القدرة على التحمل في أول النهار في العمل.

    يساعد الافطار على سد النقص في مستويات جلوكوز الدم

    وهذا أمر هام حيث أن الدماغ ذاته ليس لديه احتياطات من الجلوكوز

    ويجب تعويض النقص الحاصل من الجلوكوز في الدماغ بصورة مستمرة.

    يقول احد خبراء التغذية في وزارة الزراعة الامريكية:

    عندما تأخذ بعين الأعتبار بأنه مضى عليك ثمان الى تسع ساعات على تناول وجبة العشاء

    فان من الواضح أن التزود بالوقود "الغذاء" من خلال الافطار سيجعلك تشعر بالراحة وتنجز أفضل خلال

    اليوم.

    ويقر هذا الباحثون في جامعة علوم الصحة في شيكاغو

    حيث انهم قد فحصوا فيما اذا كان تناول الفطور له تأثيرات مفيدة وايجابية

    على مزاج الانسان فترة الظهيرة وعلى ادائه المعرفي

    ووجد ان تناول الفطور يمنع الآثار الضارة لعدم تناول الفطور مثل الاجهاد والتوتر.

    ان الدور المؤثر والفاعل للفطور في مساعدة الأطفال

    على افضل آداء صفي تم توثيقه قبل أكثر من ثلاثين عاما في جامعة ايوا - كلية الطب.

    فقد اكتشف الباحثون أن الاطفال الذين لا يتناولون وجبة الفطور

    يواجهون مشكلة في التركيز في المدرسة ويصابون بالأعياء وعدم الانتباه في فترة الظهيرة

    وقد تم ربط هذه المعضلات السلوكية بانخفاض مستوى السكر في الدم

    والذي لا يتم سد النقص فيه من خلال وجبة الفطور

    مما يسمح بالاعياء والاجهاد والتعب والضيق لأن يحدث.

    وهذه السلوكيات لها تأثير سلبي على التحصيل العلمي.

    هذه النتائج وغيرها ساعدت في التأكيد على النظرية أو الفرضية

    التي تقول ان الأطفال الذين يذهبون الى المدرسة وهم جياع لا يمكنهم أن ينجزوا بصورة جيدة.

    ولتجنب الاغراء بأن تكون ممن يتخطون وجبة الفطور

    اجعل وجبة الافطار من المواد الغذائية المعدة مسبقا أو التي تحتاج الى وقت قصير لاعدادها.

    لا تتخطى وجبة الفطور ان كنت تقوم بالرجيم

    حيث انه لا يوجد اي دليل على ان تخطي هذه الوجبة يساعد في انقاص الوزن

    فالدراسات تشير الى ان من لا يتناولون الافطار يعوضون ذلك بأكل كمية أكبر من الطعام على وجبة الغذاء.
    منقووول[/align]
    [/a7la1]

  2. #2
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    المشاركات
    13,396
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    موضوع قيم جدا

    شكرا جزيلا لك

  3. #3
    مشرف سابق

    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    9,694
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي

    ابعاد الجفا


    مشكوره حبيبتي على هالمعلومات القييمه


    تحياتي لج 00

  4. #4
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    المشاركات
    5,905
    معدل تقييم المستوى
    6

    افتراضي

    [align=center]
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زمن الصمت مشاهدة المشاركة
    موضوع قيم جدا

    شكرا جزيلا لك
    شاكرة لك مرورك
    [/align]

  5. #5
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    المشاركات
    5,905
    معدل تقييم المستوى
    6

    افتراضي

    [align=center]
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسرار الغلا مشاهدة المشاركة
    ابعاد الجفا


    مشكوره حبيبتي على هالمعلومات القييمه


    تحياتي لج 00

    العفو تسلمين يالغلا
    [/align]

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. .. الفطور وأهميته للصحة ..
    بواسطة τ σ L ч ツ في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 04-02-2010, 07:06 PM
  2. مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 03-03-2007, 07:38 PM
  3. رقص الزوجة أمام الزوج وأهميته
    بواسطة اتعبتني جروحي في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06-11-2006, 07:54 PM
  4. خبز الفطور
    بواسطة موناليزا في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 23-06-2005, 11:53 AM
  5. الفطور وأهميته للصحة
    بواسطة دوسري مزيون في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 28-01-2005, 06:22 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52