صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 12

الموضوع: اجعلي عطلة نهاية الأسبوع تدوم وتدوم

  1. #1
    كبآآر الشخصيآت

    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    عـا ( الأحاسيس ) لـم
    المشاركات
    39,241
    معدل تقييم المستوى
    40

    Thumbs Up اجعلي عطلة نهاية الأسبوع تدوم وتدوم



    أنتي تعرفين ذلك الشعور، الذي ينتابك عندما تجدين نفسك تتساءلين: كيف انتهت العطلة؟ غالبا ما ينتهي بك المطاف في دوامة القيام باعمال وواجبات منزلية، مما يجعلك منهكة ومتعبة بحلول مساء السبت. في الحقيقة، ترتبط ايام العطل المليئة بالمشاحنات والمقتصرة على النشاطات الاجتماعية بالارهاق والتعب خلال باقي الاسبوع، واليك ما تستطيعين القيام به لتحويل عطلة نهاية الاسبوع الى عطلة حقيقية تبعث فيك النشاط من جديد.

    تصرفات بسيطة مفعولها كبير

    حتى القيام بشراء زهور ووضعها في المزهرية يمكن ان يفي بالغرض. دعي هذا التصرف البسيط الرمزي يذكرك بضرورة وضع عالم العمل وراء ظهرك واستحضار شعور التمتع بالجمال والهدوء الى منزلك.

    ضعي قائمة بجميع أعمال نهاية الأسبوع

    ... ثم قومي بقصها الى نصفين، فمتى استطعت انجازها كاملة على اي حال؟ فرؤية كل هذه الاعمال ستجعلك تسرعين لانجازها، وتجعلك تشعرين بالندم ان لم تنجزيها كلها. واذا لم تستطيعي تقليص القائمة، فاكتبيها في دفتر الملاحظات.
    بهذا الشكل، ستضطرين الى تحديد ما هو ضروري حقا، وفي اللحظة التي تقتنعين فيها بحقيقة انك لا تستطيعين انجاز اكثر من 3 او 4 مهمات، فإنك ستستمتعين بوقت فراغك اكثر لانك لن تقلقي بعد الآن بسبب المشاريع التي لم تنجزيها بعد، كما انك ستشعرين بالرضا والهدوء لتوافر الوقت الكافي لإنجاز ما ترغبين في القيام به، لا ما يجب عليك القيام به.

    لكل مهمة في القائمة أضيفي مهمة مرحة

    اعتبري ان كل مهمة ممتعة تقومين بها نوع من المكافأة لما انجزت من اعمال، وطريقة لامضاء بعض الوقت المرح، وهناك فائدة اخرى إذ لن يتذمر اولادك من مساعدتك في طي الملابس اذا علموا انكم جميعا ذاهبون لتناول الآيس كريم بعد ذلك.

    العبي مع أولادك

    العبي معهم. استلقوا على الارض وارسموا او شاهدوا الكرتون او قوموا ببناء الاشكال باستخدام المكعبات او اي شيء آخر، حيث يبحث الاطفال دوما عن المتعة، كما انهم يعرفون كيف يستمتعون بأوقاتهم. لذا دعيهم يعلمونك كيف تصبحين اكثر خيالا واقل هما، وعندما تنظرين الى العالم بأعينهم، ستتذكرن ايام طفولتك السعيدة، شعور سترغبين في ادراكه مرارا وتكرارا.

    امضي يوماً مرتدية البيجاما

    أو حتى صباحا. حيث يمنحك البقاء في البيجاما الشعور بالاسترخاء الذهني والجسدي. تناولي الفطور وتصفحي مجلة ولا تبدلي ملابس النوم حتى يصبح الامر ضروريا. اما اذا كانت لديك التزامات صباحية، فارتدي البيجاما في المساء واستمتعي بوقتك، شاهدي فيلما واستريحي.

    استيقظي خلال ساعة من وقت الاستيقاظ المعتاد

    وإلا فإن الساعة البيولوجية ستضطرب، مما يجعل النوم ليلا والاستيقاظ في اليوم التالي امرا صعبا، الامر الذي يبدد اي شعور بالنشاط لبدء اسبوع العمل.

    اجعلي ليلة السبت ليلة عائلية

    حاولي القيام بأمر ممتع مع عائلتك، سواء كان تناول العشاء معا او الخروج لتناول بعض الحلوى، وحافظي عليه. حددي وقتا لهذا النشاط واخبريهم ان ينجزوا جميع اعمالهم قبل السادسة مساء، لانها ليلة عائلية. لن تتخلصي من الشعور بالفزع من نهاية عطلة الاسبوع فقط، بل ستنهين يومك بالقيام بامر يبعث على الاسترخاء، وسيمنحك الطاقة لبدء أسبوع جديد.

  2. #2
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    May 2005
    المشاركات
    11,225
    معدل تقييم المستوى
    12

    افتراضي



    موووضوووع رااائع جدا

    الله يسعدك

  3. #3

    ][ عــضـو التمـيـز ][


    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الدولة
    آلكويت ღ تسكنّي
    المشاركات
    13,589
    معدل تقييم المستوى
    14

    افتراضي

    /
    \
    /

    يعطيييكـ العآآآفيه

    يـ الغآلي ولآهنت

    $222

    /
    \
    /

  4. #4
    ... V I P...


    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    المشاركات
    13,396
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    نصائح جميلة

    باطبقها ان شاء الله

    منور اخوي بمواضيعك الحلوة

  5. #5
    ڪَڷ ٺفآصيڷي » » مُذهڷـهِ ! ●●


    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    المشاركات
    13,221
    معدل تقييم المستوى
    14

    افتراضي

    يعطيك العافيه أخوي عبدالعزيز

    موضوع قمه في الروعه ..

    لاهنت يالغلا..

    أختك أبعــــــــــــــاد

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. شاعر مبتدي ارجوا منكم التعليق وبدوم مجامله .؟
    بواسطة ~*¤ô§ô¤*~الـــؤافي~*¤ô§ô¤ في المنتدى قصائد وخواطر
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 04-01-2006, 05:18 AM
  2. اجعلي غيرتك إيجابية
    بواسطة al-shmaly في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 02-01-2006, 11:40 AM
  3. مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 28-11-2005, 01:31 AM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52